Во время беременности многие женщины сталкиваются с многими ограничениями в питании. Это неудивительно, поскольку в этот период следует тщательно следить за своим рационом и состоянием здоровья из-за наличия малыша в утробе. Лично знаю женщин, которым было довольно тяжело проститься с суши и алкогольными напитками на год, чтобы малыш родился здоровым и без явных признаков аллергии. Сегодня разберемся в вопросе, полезен или вреден кофеин во время беременности.
Дозировка кофеина
Благодаря многочисленным исследованиям ученых и опытных акушеров-гинекологов удалось установить, что не вреден кофеин во время беременности, если пить его в правильных дозировках. Американский конгресс акушеров-гинекологов установил, что суточная норма потребления кофеина беременной женщиной – 200 мг. Это примерно две небольшие чашечки кофе. Да, звучит довольно безобидно и очень радостно, особенно для будущих мамочек, которые не могли начать свой день без бодрящего напитка.
Как влияет кофеин во время беременности на женщину и плод
Несмотря на то, что вы теперь знаете норму кофеина в день, не спешите доставать пачку со своим любимым кофе! Кофеин в организме беременной женщины выводится гораздо медленнее и иногда вызывает нестандартную реакцию в организме. Многие мамочки отмечали, что до беременности они могли не испытывать проблем с кофе, но во время вынашивания малыша под сердцем, им регулярно приходилось терпеть небольшие неудобства.
Как работает кофеин во время беременности:
- Стимулятор. В первую очередь следует помнить, что от кофеина сердце начинает биться гораздо чаще, из-за чего увеличивается кровяное давление. В период беременности многие девушки и женщины сталкиваются с проблемами в системе кровообращения. Внимательно следите за своим самочувствие. Если вы видите тенденцию того, что после кофе вам становится не по себе и у вас слишком быстро колотиться сердце, то лучше отказаться от напитка до рождения малыша.
- Привыкание. Ученые давно говорят о том, что кофе можно сравнить с такой же привычкой, как сигареты или алкоголь. Регулярное употребление кофе способствует довольно быстрому привыканию и может стать причиной абстиненции. Из-за неё беременная женщина часто испытывает сильную головную боль, она становится более раздражительной и подвергается повышенной усталости.
3 мифа о детском питании, в которые мы продолжаем верить
Халва при грудном вскармливании. Насколько полезно?
✨Больше интересного на нашем канале!✨