Есть такое выражение: встал не с той ноги. Обычно, это означает, что если день начался с какого-то неприятного события или плохого самочувствия, то и весь день пройдет примерно в таком же состоянии.
И наоборот. Удачное начало дня часто задает «тон» и остальному дню. Все получается, а удача постоянно идет сама в руки.
Если вы заметили это, то понимаете, что в ваших руках и ключ к хорошему настроению. Ведь приятное утро можно не только случайно получить, но и создать!
Здоровый сон
Для этого перво-наперво надо хорошо выспаться. Если не получается высыпаться, возможно вам придется пересмотреть свой график, наверняка вы поздно ложитесь спать.
Питание
Момент второй, сейчас авитаминоз. Чтобы у вас было хорошее настроение, нужны силы, а когда недостаток витаминов в пище, то у вас будет так называемый «синдром хронической усталости». В таком случае обязательно принимайте мультивитамины, особенно важны витамины B,C,E. Не забывайте питаться фруктами и овощами.
Питание вообще стоит на первом месте. Если начинать день с тяжелых продуктов, мясо, углеводы, то день будет скорее всего непростым, организму нужно будет переварить их. И энергии будет меньше.
Когда у нас мало энергии, мы становимся неспособными ощущать положительные эмоции. Злость, раздражение – это показатель низкой энергетики. Чтобы исправить это – нужно обратить внимание на питание и режим дня.
Как ни странно, но и излишняя половая активность способствует снижению уровня энергии, особенно для мужчин, актуально.
Что еще можно порекомендовать?
Не смотрите на ночь пугающие новости (не читайте сводку про коронавирус) и фильмы ужасов. Скорее всего, ночь вы проведете в кошмарах и после этого утро встретите в не самой лучшей форме.
Лучше вместо этого перед сном прогуляться пешком пару километров или провести час в медитации (для тех, кто освоил практику медитации).
Выполняя эти нехитрые правила, вы будете начинать день в тонусе и много успеете. Просто попробуйте, что для вас стоит? Возможно, ваша жизнь поменяется к лучшему. Шанс по крайней мере есть.
Благодарю за оказанное внимание и поставленные лайки. Если статья понравилась, подпишитесь.
Автор: Максим