Весь мир посадили на самоизоляцию. Чем это нам грозит?
Не будем брать аспект правильности этого решения с точки зрения эпидемиологии и экономики. Возьмём только психологический.
Ничуть не меньшую опасность, чем эпидемия представляют невротические расстройства, которые по выходу из кризиса будет испытывать большое количество людей. Некоторые обзаведутся паническими атаками, у кого-то усугубится ОКР, ипохондрия уже косит ряды, самые стойкие отделаются повышенным уровнем тревоги.
Давайте разбираться почему оно так и почему самоизоляция этому так способствует. В норме у каждого человека есть психическая энергия, которую поставляет ретикулярная формация. В идеале она должна быть направлена вовне, на решение важных жизненных вопросов, самореализации, построение отношений. Пока мы расходуем эту энергию в окружающем мире, на реальные проблемы, психическое состояние остается более менее стабильным. Вы справляетесь с разного вида трудностями, постоянно двигаетесь и спите более менее спокойно. Проблема когда эта энергия внезапно перестает тратится на деятельность и начинает питать невроз.
Что же такое невроз? Тут нам поможет П.К. Анохин (усовершенствовал концепцию И.П.Павлова).
Невроз – это конкуренция двух систем возбуждения, опосредующих два целостных, но взаимоисключающих вида деятельности.
Если простыми словами, то вместо одного важного для вас дела(доминанты) мозг начинает работать над кучей противоположных друг другу мыслей. Сидеть дома или пойти гулять? Навестить родителей или воздержаться? Посмотреть сериал, а потом винить себя за потраченное время или заняться чем-то полезным? Искать новую работу или верить в то, что сохранится старая? Этого надо боятся или нет? Я люблю своего партнера или надо уходить? И куча других мелких мыслей, беспокоящих вас. И если в условиях доминанты вы идете и делаете действие, расходуя эту энергию, то в состоянии, когда эта энергия направлена внутрь начинается внутренний ад.
Многие смотрят на успешных людей и думают, что когда они впадают в депрессию от того, что не могут выбрать цвет штор в загородный дом, то они просто бесятся с жиру. Но это всего лишь означает, что доминанта, которая вела их долгие годы, пропала. А новую не завезли. Вот и переключился мозг на мелочь, которая реально приносит страдания.
Метафорически одна доминанта это гантеля 8 кг. Мы её поднимаем, энергия тратится, мышцы растут. А теперь представьте 2 гантели по 2 килограмма, но вместо простых повторений вы начинаете ими жонглировать, причем без остановки.Именно так выглядит невроз и именно поэтому человек становится уставшим, раздражительным, апатичным. И именно этот внутренний конфликт лежит в основе вышеизложенных заболеваний.
Так что мы получаем в итоге самоизоляции? Гантеля на 8 у многих забрана. Энергия появляется. Вне её тратить некуда. Куда она пойдет? Правильно, на поддержание невроза. Вот мы и видим статистику разводов, а через некоторое время еще увидим статистику депрессий и прочих веселостей.
Причем невроз есть у всех в той или иной мере, но доминанта обычно не дает ему разойтись и захватить внутреннее внимание. А тут просто ничего другого и не остается.Поэтому именно сейчас так важно найти доминанту (самое веселое, что и в обычных условиях её ищут долго и зачастую со специалистом, а тут в одиночку и в изоляции). Найти то важное, что можно и нужно делать. При этом не застревая на внутренних конфликтах.
Главное помнить, что 2 гантели по 2 вроде и легче чем одна по 8, но дьявол как обычно кроется в мелочах.