Вы слышали фразы «Я не могу», «У меня не получится», «Я на это не способен». Очевидно, что да. А произносили ли Вы эти слова? В ответ на этот вопрос, замечу, что не можете Вы вырастить третью ногу, а всё остальное - грешки нашего сознания.
Сразу подготовлю, статья не из лёгких, нужно вдуматься в логические связи. Я хочу проверить, готова ли аудитория Дзен к такому? ;)
Политбюро в голове
Представим наш мозг: это извилины, между которых заседают ядра- которые отвечают за принятые решения. Скажем, Вы решили похудеть. Читаете литературу, изучаете исследования, закупаете полезную еду и сертификат в фитнес-клуб. Предположу, что Вы идёте на эти меры, потому что щепетильно относитесь к своему здоровью. Ну, и хотите влезть в то миленькое платье.
Вы на низком старте: в кроссовках на ногах и огурцом за щекой, готовы пробежать 15 км и положить начало своей стройной жизни. Вы всерьёз рассчитываете, что Ваши знания по этой теме и бешеная мотивация победят биологическую природу человека. Но всё не так просто.
Суровая когнитивная реальность
Чтобы сбросить вес, нужно запереть эту идею в когнитивной решётке, или установке. Мы начинаем что-то делать, когда на наше политбюро оказывается социальное давление. Вспомните, когда Ваш друг делится своими успехами. Выучил китайский, похудел на 37 кг, купил Mercedes и помог детям в Иордании. Это кислое чувство зависти, поглощающее самооценку, как жадный монстр.
Но этот монстр и давит на ядра в политбюро, подтверждая их неистовое «трудолюбие». «Так, мы знаем, что это сложно и муторно, так что дружно проигнорируем это» - говорят малыши-заседатели нашей головы. Тут и вылетают янемогушки всякие, но так и оказывается социальное давление.
Меняем мозг
Курящий человек занимается саморазрушением, потому что это стало его привычкой. Учёные называют это динамические стереотипы, но об этом чуть позже. Вернёмся к нашему похудению.
6:00, Вы неохотно волочитесь к двери, чтобы одеться и выйти на пробежку.
«Я больше никогда не буду бегать!» - это Вы вернулись после первого эксперимента. «А это не так уж мерзко» - третья пробежка. Угадайте Вашу реакцию на пятую? Я думаю, щенячьего восторга и прилива сил Вам не избежать.
Путём несложных вычислений, получаем: достижение целей = социальное давление. Оно притесняет свободу заседателей, приводя нас в пункт «B».
Когда Вы приходите в тренажёрный зал, Ваше политбюро сопротивляется: «Это для тебя слишком тяжело, давай найдём другой вариант?». Это лучший момент, чтобы позвать тренера и угомонить заседателей. Вы тренируетесь, они спокойны. А потом для обеих сторон это становится динамическим стереотипом, укореняющимся в Вашу рутину.
Гнусные слова
«Я не могу», «Я на это не способен», «Это не для меня»- всё это оправдания, созданные в голове. Когда заседатели видят идею «похудеть», им нравится видеть и стройное тело. Но, только перед ними разворачивается тропинка к телу мечты, их мини-ножки, оторопевши, пятятся назад к своей прошлой жизни. В этот момент нужно надавить на политбюро, передав их полномочия источнику давления- тренеру, или учителю.
Матрица неудачи
Ещё одно опасное слово- если. «Если я скоплю денег, полечу на Мальдивы», «Если он обернётся, я пойду с ним в кино», «Если на улице пойдёт дождь, я не буду мыть голову». Эти фразы- перекладывание Вами ответственности на третье лицо. На обстоятельства, других людей, погоду, на что угодно, лишь бы не отвечать за успех/неуспех операции головой.
Но этим самым Вы создаёте матрицу неудачи. Прокладываете для политбюро путь достижения несчастья, положившись на русский авось. И что из этого выходит? Ничего хорошего. Но, создав когнитивную решётку, Вы сможете повлиять на решение политбюро и добьётесь своей цели.
И такая Санта-Барбара творится в нашей голове ежедневно: встать с первыми лучиками, или проваляться ещё полчасика, вкусить неотразимый чизкейк, или вонзиться зубами в листья салата. Главное, помнить кто положительный герой, а кто злодей. Вы управляете своим мозгом, или он управляет Вами?
- Инстаграм , подписывайся, чтобы не пропустить события online
P.s. всегда отвечаю в комментариях, оставляйте заявки на темы, которые нужно раскрыть.