Всем здравствуйте! Мне искренне приятно, что вы обратили внимание на мою статью. Обещаю, что буду стараться чтобы время которое вы здесь проведете принесло несколько миллилитров бальзама для вашей души или, как минимум, пару сантиметров пластыря для закрытия мест утечки жизненной энергии, которые вы приобрели на полях бесчисленных публикаций СМИ. Как принято по долгу моей службы, разрешите представиться и обозначить цель нашей с вами беседы здесь. Моё имя - Александр, 32 года. Живу один в г. Москва. Работа связана с проведением обучающих мероприятий (семинаров и тренингов) для взрослых людей. Теперь, о главном - я хочу вам помочь, преследуя тем самым очень корыстную цель - получить обратную связь. Я буду на неё рассчитывать всегда и, особенно, благодарить всех тех, кто не постесняется и выскажет своё мнение на счет моих размышлений в комментариях. Итак, думаю пора приступить...Перед вами 2 фотографии. Это вид из моего окна, который я наблюдаю ежедневно. Теперь, в свете последних событий - с особой частотой и усердием. Знакомимся:
Специально для вас я сделал именно два фото, повернув объектив камеры влево и вправо, высунувшись из окна. Это было 14.04.2020г. Думаю, что цель этих фото, для самых проницательных, уже ясна. Мне хочется наиболее точно "погрузить" вас в "свою тарелку" для того, чтобы в дальнейшем дать очень внятные и подробные описания методик, как всё же себя сберечь, не упасть духом, не растратить драгоценную жизненную энергию и, наконец, не сойти с ума, о чем я написал в заголовке к своей публикации. Итак, дабы не делать из этого текста размазанный опус о жизни в мегаполисе, я предлагаю начать с реальных, как на мой взгляд, дельных советов, которыми пользуюсь сам и позволил себе поделиться ими со своим любопытным читателем.
Пункт первый (основы): соблюдайте информационную гигиену. Поверьте, вы даже не можете себе представить, как меняется наша жизнь, когда мы начинаем "фильтровать" всё то, что получаем благодаря нашим органам зрения, слуха или же осязания. Психологи и прочие спецы трубят во всё горло: "общайтесь через интернет!" или "поддерживайте контакт!". Внимание, вопрос: а, что сможет вам, дорогие мои, дать этот самый "контакт"? Что останется у вас на душе, после разговора или переписки с тем или иным человеком? Не получится ли так, что он нагонит жути еще больше, не получится ли так, что он внушаемый и верит, вообще, всему? Такой собеседник, просто, замусорит ваше и без того травмированное сознание. Л.Н.Толстой говорил замечательные слова, которые необходимо осознать как можно раньше: нас учат как говорить, а главная наука - как и когда молчать. Предлагаю эксперимент. Достаточно одного дня чтобы проверить его эффективность. Спросите себя, какое чувство у вас внутри, какой осадок, после общения с тем или иным человеком? И попробуйте не делать "пустых" звонков и не писать "пустых" сообщений, текстов, которые написали даже не вы. Итак, заключаем: фильтруем всё, что слышим, говорим и, даже, думаем. Кстати, я не сижу на "информационной игле". Давно. С 2008 года. Здорово экономит здоровье. Попробуйте! Так же, один день, вместо новостей, читаем книгу. На ваш вкус. Обратите внимание, как станет меняться ваше настроение и взгляды. Скорость этих изменений удивит даже окружающих.
Пункт второй (основы): терпение, как изощренный метод получить удовольствие мазохисту. Расшифрую для широкой публики: научитесь получать кайф от того, что вы способны вынести любые испытания. Аккумулируйте в себе собственные силы таким образом, чтобы всегда иметь заряд со знаком "+". В любой ситуации. Стойкость. Терпение. Выносливость - благодетели, которые свойственны далеко не каждому человеку, но зато бонус, который они получают в результате - размером на всю жизнь. Спокойно сносить ВСЁ, что подкидывает судьба, а она далеко не у всех "сахар", это то, что нужно вырастить в себе самому. Вернусь на секунду к реалиям. Согласен, у каждого человека проблемы и беды самые неразрешимые, но спросите у них всех и каждого об этом и все они с пеной у рта будут "изливать" переживания. А кто из них скажет в ответ: всё нормально, я жив и здоров, всё образуется. И это пройдёт. Не забываем, что мы здесь в гостях, друзья, эта дорожка конечна.
Третье (основы): ритуалы. Рассказываю по своему опыту. Хочу чтобы это вам помогало. Сколько разнообразных действий вы совершаете за день? Бытовых, элементарных. Сейчас спешить некуда, верно? (я про тех, кто "самоизолировался"). Попробуйте всё то, что вы делали прежде, как само собой разумеющееся, сделать с максимальной отдачей. О чем я? Всё, что мы делаем в рабочие будни - можно охарактеризовать одним словом "спешка". Сейчас самое лучшее время чтобы вложить в свои маленькие задачи всего себя и насладиться результатом проведенной работы. Честно говоря, этой статьи тоже не было бы, если не ситуация в стране. Всё к лучшему, друзья. Вы мыли посуду сегодня? Всё, как всегда? Нет, должно быть иначе. Помойте её так, чтобы радовалась душа. Насладитесь всем тем, что, обычно, не сможет вас удивить. Любите кино? Пересмотрите его настолько внимательно и вкрадчиво, чтобы уловить те крупицы, которые были прежде не доступны.
Четвертое (практика): я, так же, как вы, писал запросы в Яндексе: чем заняться на карантине? И получал банальщину. Мол, Александр, не обессудь, но ничего нового не придумало человечество, слушай музыку, учи языки и играй в игры. Можно вопрос? Кто из вас этого не знал и не делал прежде? Серьезно! Позволю себе (в собственной публикации можно ведь, верно?) дать совет, который вы не находили на страницах по запросу в поисковике. Любые эмоции и переживания (позитивные и негативные) имеют "срок годности", поэтому, я предлагаю "обходить" вокруг колючки негатива и максимально "сближаться" с тем, что дает хоть небольшое, но чувство удовлетворения. Даю земное определение словам: я не получу удовольствие в изучении языка, хоть и знаю, как он необходим в наше время, но, пожалуй, было бы здорово поделиться своими мыслями с большой аудиторией. Как? Я-Дзен! Отлично, я с вами. Еще примеры? Буду лежать в кровати и перелистывать рабочие столы в ожидании уведомления о сообщении. У человека нет энергии на свершения. Это нормально. Как насчет того, чтобы встать и сделать 40 отжиманий? Шучу, конечно, лежи. Это юмор. Я лишь хотел сказать о том, что нужно слушать себя и свои желания. Реализовывать их НЕОБХОДИМО. Сейчас. Не откладывайте.
Пятое (практика): пища и алкоголь. Я не диетолог. Нет и не спортсмен заядлый. Тренер, но бизнес, не фитнес. Здесь минимум слов и максимум результата. Энергии мало тратим - снижаем потребление. Если лежать с планшетом и периодически вставать "на пельмешки" под "мукбанг", то можно к августу, заработать и депрессию на фоне ненависти к себе и своему телу. Ключевое - алкоголь. Я не имею никакого законного права запрещать или навязывать свое мнение, но в данный период времени - нет худшего зелья для снятия психоэмоционального напряжения, нежели алкоголь. Вечер забытия и эйфории обойдется вам в такие перепады настроения в последующие дни, что мои советы будут муравьиной гвардией, восставшей против поезда на железнодорожных путях.
Время самоизоляции - период и способ наведения порядка в голове. Время остановиться, подумать и запланировать. Не отчаиваться! Не разводить тоску! А взвесить, прикинуть, оценить и, желательно, записать свои мысли. Спустя время, когда всё это закончится, помините мои слова с улыбкой! Всем огромного здоровья, равновесия в душе и надежных людей рядом! Полностью авторский текст Киреева Александра.