Проблема лишнего веса мучает людей давно. Одни не едят сутками,другие правильно питаются , а некоторые ходят в спорт зал. Это приносит успех , если реально этого захотеть, но большиноство возвращается к своей прежней высококалорийной жизни спустя неделю. Сейчас я расскажу о 3-х способах сбросить немного лишнего веса без каких либо усилий.
Залипаешь до 4 часов утра в телефоне в поисках способа быстро похудеть? А в это время, пока ты лежишь и пытаешься найти выход , набираешь еще больше килограм. Хочешь просыпаться и видет изменения на весах? Для этого нкжно всего лишь ложиться спать до 23:00. И спать 8 часов. За это время сна в организме вырабатываются гармоны,способствующие снижению веса, а так же по возможности питаться с 12:00-20:00. Соблюдая этот распопядок вы в скором времени заметите результат.
Следующее-это подсчет съеденых за день калорий. Если слегка уменьшить количество потреблямых за день калорий, то лишние килограмы будут уходить. Но как узнать свою норму? Все просто. Нужно умножить свой вес на 25. Это и будет ваша норма.
Ешь меньше сладкого. Сахар негативно сказывается на работе организма и если вы уберёте его из своего рациона питания вы заметите, что ваша кожа стала чище. Улучшится метаболизм, а так же сократится риск сердечных заболеваний.
Следуя таким правилам вы сможете сбросит примерно 5-9 килограмм за месяц. При этом вы не совершаете физических нагрузок. И главное никогда не забывайте , что лучше синица в руках ,чем журавль в небе.