Как известно, чтобы похудеть, нужно питаться здоровой пищей и заниматься физической активностью. Но знайте, что можно похудеть, просто дыша!
Существует определенный тип дыхания, с определенной позицией, который будет способствовать удалению жира.
Первым об этом методе заговорил японский актер Райосукэ Мими. Он жаловался на боли в спине в течение некоторого времени, и его врач посоветовал ему простой способ облегчить его недомогания с помощью дыхания.
Каждый день в течение 2 минут, принимая определенное положение и вдыхая в течение 3 секунд и выдыхая в течение 7 секунд, он похудел на 12 кг за 6 недель!
Этому есть научное объяснение: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда мы вдыхаем кислород, он достигает молекул жира, которые затем расщепляются на воду и углекислый газ, которые метаболизм легко удаляет.
Готовы попробовать?
Упражнение 1
Поместите правую ногу вперед, а левую ногу сзади, слегка согнутую в колене, так что большая часть вашего веса будет перенесена на левую ногу.
Сделайте глубокий вдох через нос в течение трех секунд и задержите дыхание еще на три секунды.
Поднимите руки вверх, а затем с силой выдохните, опуская их, одновременно выталкивая руки вперед (затем втяните мышцы живота). Обязательно опорожните легкие.
Упражнение 2
В положении стоя, ноги прямые, ноги легка раздвинуты, вы кладете одну руку на центр живота, а другую руку на поясницу.
Повторяете ту же последовательность вдоха-выдоха, что и в первом упражнении, но при этом сохраняете эту позицию.
Как вам? Будете пробовать?
Читайте также: Эти продукты сжигают жир на животе
Понравилось? Ставьте "Палец вверх" и поделитесь с друзьями!