Что произойдет с телом и организмом если каждое утро есть овсянку на завтрак ,мы узнаем в этой статье.Так ли полезна овсяная крупа на самом деле?
Миф о том что любая овсянка полезна
«Правильной» может считаться только цельнозерновая крупа либо хлопья грубого помола, сваренные на воде или молоке. Все быстрорастворимые аналоги овсянки, как правило, содержат большое количество сахара, добавок и усилителей вкуса, вредных для организма.
Именно эту крупу в первую очередь рекомендуется включить в рацион при острых заболеваниях ЖКТ, так как она обладает обволакивающими свойствами, облегчая пищеварение и избавляя организм от шлаков
Что будет с телом и организмом если каждое утро на завтрак есть овсянку:
- Овсянка на завтрак способствует ускорению обмена веществ.
- Уменьшает тягу к сладкому.
- Понизит уровень сахара и холестерина в крови.
- Нормализует работу кишечника.
- Помогает похудению и сжиганию жировой прослойки.
Витамины и микроэлементы содержащиеся в овсянке:
- марганец
- фосфор
- натрий
- магний
- калий
- витамины группы B и E
- бета-каротин
- фтор
Улучшает состояние кожи
Овсянка может повысить гладкость и эластичность кожи,помогает предотвратить морщины
Есть много рецептов народной медицины для применения овсянки на кожу лица.Она хорошо борется с воспалениями и понижает выраженность зуда.
Вот пара рецептов масок из овсянки:
Рецепт 1 — Домашняя маска из овсянки для лица от морщин — овсяные хлопья – мед – оливковое масло — кефир (молоко — сливки)
Смешать 1 столовую ложку овсяных хлопьев и по 1 чайной ложке меда, оливкового масла и кефира (молока или сливок). Перемешать и нанести на лицо на 10-15 минут. Смыть маску заваренным пакетиком ромашкового чая. После чего умыться самим чаем и дать высохнуть ему на лице естественным путем.
Рецепт 2 – Народная овсяная маска для лица с подтягивающим эффектом – овсянка — соль (сода)
1 столовую ложку хлопьев залить 4 столовыми ложками кипятка, дать постоять, добавить четверть чайной ложки соли. Хорошо размешать. Нанести на кожу на 10 минут. Смыть водой комнатной температуры.
Если использовать эту маску для избавления от прыщей, нужно вместо соли добавить соду.
Рецепт 3— Маска с овсянкой для кожи лица с омолаживающим эффектом — овсянка + алоэ вера + оливковое масло
Измельчить в кофемолке 2 столовые ложки овсяных хлопьев, залить их 2 столовыми ложками кипятка, дать разбухнуть, добавить 2 столовые ложки сока алоэ и 1 чайную ложку оливкового масла. Нанести на лицо и шею на 10 минут, смыть теплой водой, а затем умыться прохладной водой.