Влияние еды на либидо — очень животрепещущая тема. Она окружена огромным количеством мифов — но мы хотим поделиться научно подтвержденной информацией о том, какие продукты действительно повышают качество сексуальной жизни у мужчин и женщин.
Мясо. Говядина, свинина и курица за счет содержания аминокислот карнитин и L-аргинин стимулируют кровоток. Для качественного секса очень важно, чтобы половые органы хорошо снабжались кровью. Мужчинам с эректильной дисфункцией мясо надо есть обязательно.
Устрицы. Устрицы почему-то известны как главный афродизиак среди морепродуктов, но на самом деле такими же свойствами обладают лобстеры, крабы, моллюски и морские гребешки. Они активизируют сексуальное влечение за счет высокого содержания цинка.
Орехи и семечки. Они примерно вдвойне эффективнее морепродуктов, так как наряду с цинком содержат еще и аминокислоту омега-3, которая тоже стимулирует либидо. Когда соберетесь дарить своей второй половинке шоколадку, выбирайте такую, которая содержит арахис, пекан, грецкий или лесной орех, семена тыквы или подсолнечника.
Красное вино. За счет содержания кверцитина (это такой антиоксидант) красное вино активизирует женское либидо и улучшает любрикацию. Но только при условии, что его пьют не каждый день и строго по 1-2 бокала.