Причины, по которым у человека может упасть давление, многочисленны и разнообразны. Артериальная гипотензия (гипотония) может беспокоить даже здоровых людей, ведущих активный образ жизни.
Как правило, артериальная гипотензия, является одним из симптомов сопутствующего заболевания. Чаще всего она связана с заболеваниями щитовидной железы, сердца, надпочечников, нервной системы, а также с анемией или язвой двенадцатиперстной кишки.
Если у вас нет возможности померить артериальное давление, можно выявить гипотензию по косвенным признакам.
Для артериальной гипотензии характерны следующие симптомы:
• вялость, слабость, апатия, сонливость;
• головокружение, потемнение в глазах или появление расплывчатости.
• головные боли, шум в ушах, ощущение пульсации в висках;
• нарушение терморегуляции, повышенная потливость, липкая холодная кожа;
• метеочувствительность и пониженная температура;
• одышка, боли в груди или в области шеи;
• снижение либидо и ослабление потенции.
Каждый раз, когда у вас понижается давление, выполняйте это упражнение. И обязательно посетите врача, чтобы выявить причину появления этого недуга.
Упражнение
Встаньте прямо, ступни — на ширине плеч и слегка заверните их носками внутрь. Руки опустите вниз и сожмите пальцы в кулаки (Рис.1).
Описав широкие дуги через стороны, скрестите предплечья перед грудью, разожмите кулаки и большими пальцами рук прикройте уши. Затем произведите глубокий вдох так, чтобы почувствовать давление в брюшной полости.
Напрягите сначала живот, затем — подмышки, и наконец, — кончики указательных пальцев. Концентрируйтесь на вдохе и собирании энергии до тех пор, пока тело не начнет дрожать (рис.2). Завершая вдох, вновь сожмите кулаки.
Медленно выдыхая через рот, разведите руки в стороны и опустите их вниз, максимально напрягая мышцы брюшного пресса под пупком (рис.3).
Повторите это упражнение от 3 до 5 раз.
Эффект
Этот метод дыхания предназначается для мобилизации жизненной энергии и мгновенного включения резервных возможностей организма, способствует повышению давления и концентрации сознания. Его можно также использовать при сбое дыхания после неудачного падения на улице или для выхода из полуобморочного состояния.
