Сидишь в веселой компании на празднике, стол ломится от вкусностей. Хочется всего попробовать и насладиться. А потом вспоминаешь, я же на диете. И говоришь себе, ничего страшного от одного вечера не будет, праздник же. С понедельника начну худеть.
Но почему, то в понедельник ничего не происходит. Все идёт по старому сценарию. Запретные вкусняшки и ночной дожор. Проходит время и вуаля, штаны не налезают. Встаешь на весы, а там ужас плюс жирные килограммы. И начинается самобичевание, депрессия и т.п.
Так почему же не получается достичь целей с понедельника?
Универсальных решений не существует, которые подойдут каждому. Чтобы разобраться в этом вопросе, нужно понять себя. И выбрать стратегии, которые будут в нашем случаи работать.
Все общество можно поделить на 4 категории.
1. Поборник – стараются избегать ошибок. Для них важно не разочаровывать себя и других. Чётко следуют всем правилам. Если нет, какого-то мощного аргумента, не соблюдать их.
2. Скептик – на первом месте логика и справедливость. Если нет разумной цели, они сопротивляются что либо-делать. Основываясь как на собственном опыте, так и готовы рассмотреть вопрос с разных сторон.
3. Должник – они испытывают трудности с самомотивацией. Но имеют обостренное чувство ответственности перед другими людьми. Если они обещают, то кровь из носа сделают.
4. Бунтарь – любители свободы. Любят сопротивляться любому контролю, будь внутренний или внешний. Для них нужна информация и возможность самостоятельно принимать решения. Проблема должна стать вопросом, на который они ответят сами и примут решение, не перед кем не отчитываясь.
Получается, важно понять кто мы внутри и как реагируем на внутреннею и внешнею ответственность. Это и есть первый шаг, чтобы начать достигать целей сегодня.
Гретхен Рубин в своей книге «Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек».
Рассказывает по шагам, как с удовольствием обрести хорошие привычки и достичь желаемого.