К счастью очень быстро привыкаешь. Привязываешься невидимыми ниточками к чувству эйфории, к бабочкам в животе, мурашкам по телу и к улыбке в своих глазах.
Счастье - это то, что у тебя внутри, это просто твой ежесекундный выбор: хочешь ты быть счастливым или нет. Да, жизнь полна не только приятными моментами. Но можно научиться включать наслаждение на максимум. Для этого у меня всего два правила и я просто учусь применять их каждый день.
- Делать только то, что приносит удольствие!
И если первое никак не проходит, то в силу вступает другое.
- Получать удовольствие от того, что делаешь!
Для того, чтобы жить по ним нужно всего лишь желание. Желание улыбаться от того, что ты живешь. И вы начнете замечать, что выбираете:
Общаться только с теми, с кем вам хочется и приятно общаться.
Сводить неприятное общение на минимум или находить удовольствие в общении с теми, кто "не ваш" человек. Но уж если это невозможно (что бывает очень редко), то и отсюда есть выход:
- постараться понять, почему он вам неприятен и бороться с конкретной чертой этого человека, а не с ним самим.
Он хвастун? скажите ему об этом на прямую, не боясь обидеть, но и не стремясь к этому.
Боитесь, что не поймет? Или считаете, что бесполезно?
Кройте его той же картой, платите его же монетой! Хвастайтесь и так делайте это, чтоб было очень сочно, но ядовито. Так, чтоб невозможно было не заметить.
Не ваши вариант или статус не позволяет? Включите полный игнор. Иногда - это лучшее, чтоб донести недоносимое.
И приготовьте парочку фраз исключительно счастливого человека, который даже на грубость ответит с елейно-приятной улыбочкой:
"И я вас тоже очень люблю!" .
Домашние дела сами по себе, к сожалению, не делаются. А ведь могли бы хотя бы на время самоизоляции включить функцию самореализации. Но это уже приятная новость - у вас есть чем заняться.
Не хочется?
Найдите того, кому хочется
Нет желающих?
Получайте удовольствие от процесса. На чистые тарелки гораздо приятнее смотреть, чем на грязные. За это время можно надумать много приятных вещей, а еще всех домочадцев попросить удалиться подальше на время вдохновляющей процедуры.
Не помогает?
Подкупите себя приятностью за сделанное. Вкусняшка, о которой давно грезили. Или масочка под долгожданный фильм, книжку или просто время в тишине с собою.
Этого мало?
Включите воображение на максимум и представьте, что вы лежите в кровати. Не день и не два. Год. У вас нет рук и ног. Или есть, но шевелить вы ими не можете - вообще. И все, что шевелится - это ваш мозг, который просто бьется замурованным о стенки вашей головы и внутреннего мира. Представляйте лучше! Не выключайте воображение! Придумайте, чем вы себя будете занимать 365 дней такой жизни.... Вы все еще не готовы получить наслаждение от мытья посуды?
Так и не мойте ее тогда. По крайне мере в этот момент.
Стоит лишь начать и вам понравится получать удовольствие всегда, везде и от всего:
- Наслаждаться едой. Отключиться на время от внешних раздражителей, оставив лишь ощущения вкусовых рецепторов. Не торопиться, не лететь, не смотреть кино и уж, тем более, ни на кого в этот момент не орать и не ругаться. Выкинуть телефон на несколько метров от себя. Брать маленький кусочек и понимать, что ты ешь. Давно ли вы получали вкусовой оргазм? Никогда? Самое время начать!
- С удовольствием принимать душ, ванну.Чувствовать, как с тебя смывается усталость. Ощущать, как нежно касается кожи вода. Погружаться в аромат любимого геля или шампуня. Рождаться заново и самому себе признаваться вслух: "Кайф!"
- Ложиться в кровать и обращать внимание на то, как расслабляется тело, как приятно прикосновение простыней. Как мозг погружается в легкую дремоту, а с губ все так же не сходит улыбка.
Дразните себя, увлекайте, балуйте! Умение видеть, замечать, получать удовольствие от самых обычных и привычных вещей - это и есть счастье. Оно дано не каждому, но ему можно научиться.
Заходите за улыбкой: https://vk.com/tainoemestehko
Автор: Раевская Елена