Многие люди любят бегать или просто знают что бег полезен для здоровья, но задумывались ли вы как именно бег помогает улучшить здоровье. Сейчас мы разберем положительные качества бега.
1. Бег хорошо воздействует на сердце и сосуды(уменьшается риск развития рака)
Во время бега сердце начинает активно качать кровь ко всем органам нашего тела, за счет чего в сосудах просто не успевают накапливаться шлаки. Сосуды становятся прочными и менее подверженными болезням.
2. Заряд бодрости и энергии
Во время пробежки мышцы и все органы вашего организма будут насыщаться кислородом, что дает вырос энергии и заряд бодрости.
3. Бег- повышение твоего настроения
Во время пробежки вам открывается второе дыхание, что заставляет чувствовать себя более способными, чем вы себя ощущаете. Это заряжает вас положительными эмоциями, что и является повышением настроения. Так же во время бега повышается уровень эндорфинов в крови, которые являются гормонами "радости".
4. Улучшение работоспособности мозга
Не только бег, но у любая физическая активность повышает работоспособность мозга, ваша память становится в разы лучше. Бег помогает найти способы решения различных проблем, ведь вы, загруженные жизнь городского быта, во время бега остаетесь наедине с собой, что помогает расслабиться и спокойно подумать о важном.
5. Бег- борец с лишним весом
Бег- является лучшим упражнением для жиросжигания. Во время бега работает весь организм, учащается пульс, что и делает бег хорошим борцом с лишними килограммами.
