Пожалуй мышцы, которые сложнее всего накачать - это мышцы живота. Но есть упражнения, которые наиболее эффективны для мышц пресса. Сейчас я расскажу о них. Упражнения 1.Скручивания Это упражнение проработает весь ваш пресс. Оно является очень эффективным. 2.Велосипед Упражнение также отлично проработает все ваши мышцы живота, в основном бока. Делать упражнения желательно по несколько подходов.
Пожалуй мышцы, которые сложнее всего накачать - это мышцы живота. Но есть упражнения, которые наиболее эффективны для мышц пресса. Сейчас я расскажу о них.
Упражнения
1.Скручивания
Это упражнение проработает весь ваш пресс. Оно является очень эффективным.
2.Велосипед
Упражнение также отлично проработает все ваши мышцы живота, в основном бока.
Делать упражнения желательно по несколько подходов.