У каждого вида спорта есть своя "визитная карточка"- самый брендовый прием, с которым он ассоциируется у большинства. Для греко-римской борьбы это прогиб, для вольной борьбы- проход в ноги, для ММА-добивание в партере. Тренировки в моем зале пока поставлены на паузу, поэтому есть время писать статьи. Эта статья- о 6 особенностях партера в ММА. Потом, возможно, напишу о нюансах тренировки партера в ММА.
Для ММА недостаточно просто добавить к ударной технике партер из БЖЖ, грепплинга или самбо. В ММА уже сложилась своя система работы в партере со стилевой спецификой.
Ниже я расскажу о 6 базовых отличиях партера в ММА от сугубо борцовских видов.
1.Другая цена позиций.
Позиции в ММА используются не для набора очков, а, в основном, для добивания и, реже, для выхода на болевой или удушающий. Процент успешных добиваний и ТКО в ММА выше, чем процент успешных болевых и удушений. Поэтому из маунта в ММА чаще выгоднее добивать, чем терять позицию ради армбара. Если в БЖЖ может быть выгодно сразу "запулить гард", то в ММА гард- позиция скорее проигрышная, чем атакующая. Особенно это касается классического закрытого гарда. Редко кому в ММА удается успешно свипануть или засабмиттить из закрытого гарда. Гораздо чаще тот, кто снизу, прижимает того, кто сверху, но "верхний" в большинстве случаев оттягивается и добивает ударами.
2. Сложнее удерживать позицию.
В ММА сложнее удержать противника в маунте или сайд-контроле, чем в грепплинге или БЖЖ.
Во-первых, на противнике нет куртки. Удержать потного человека в рашгарде или без него сложнее, чем потного человека в Ги.
Во-вторых, чтобы оставаться в партере, нужно показывать активность. Залежать, вымотать противника в партере не выйдет. Рефери поднимет в стойку, если нет активных действий в партере. Чтобы добивать, надо отпустить захват одной рукой. Для эффективных добиваний мало бить только рукой, нужно вкладывать массу, т.е. немного менять осанку и распределение веса в позиции, а это осложняет контроль в удержании.
3. Фактор ударов.
При проведении борцовских техник надо учитывать то, что в ММА можно бить. Сочетание ударов и сабмишенов может быть в атакующем и защитном режимах.
В атакующем режиме. Боец ММА переходит на болевые через удар и переходит к ударам от неудавшегося болевого. Поэтому при защите от добивания можно попасться на болевой и при уходе с болевого можно получить по голове. На этом видео моя ученица отрабатывает переход к армбару после добивания:
В защитном режиме. Тот, кому проводят болевой, тоже может бить. Например, при попытке сделать армбар из гарда можно получить по голове. Поэтому далеко не все приемы грепплинга и всегда могут сработать в ММА.
4. Фактор сетки.
Поединки по ММА проходят в специальной клетке. В смешанных единоборствах сложилась уникальная система работы у сетки, в которую входит ударная и борцовская техника в стойке и партере.
Использование сетки в атаке. Для удержания человека в партере нужно ограничить его подвижность. Проще это делать через точки контроля: голова, плечи, таз. К сетке можно прижать одну или несколько точек контроля и тем самым ограничить возможность ухода. Например, в сайд-контроле у сетки задача верхнего- прижать одно плечо и таз нижнего к сетке- тогда у него не получится уйти "креветкой". Этот нюанс я стараюсь показать на видео:
В ММА разработаны способы прохода гарда с использованием сетки.
Использование сетки в защите. Сетка может помочь для ухода из плохих позиций, т.к. по сетке можно забежать, подняв ноги и таз. Например, в сайд-контроле нижний должен забегать ногами к сетке, чтобы не дать прижать свои плечи и таз к сетке.
По сетке можно выползти вверх плечами и подняться из партера в стойку.
5.Фактор перчаток
Перчатки для ММА меньше боксерских, но они делают кисть ощутимо больше. Из-за перчаток может быть сложнее достать руку из захвата или просунуть руку между собой и противником во время удушения "мата ляо".
6. Другой алгоритм ухода из плохих позиций.
Это отличие довольно спорное, я в нем пока не до конца уверен.
При всем многообразии уходов из плохих позиций есть наиболее базовая схема: нижнему важно создать пространство и убрать от ковра или тела верхнего свои точки контроля. Например, при уходе из сайд-контроля нижний вставляет "рамки" и при помощи креветки отрывает от ковра бедра и одно плечо. Соответственно, верхний хочет плотнее прижаться тому, кто его держит и сохранить неподвижными его точки контроля.
В ММА верхний будет бить. Для того, чтобы бить,как раз нужно пространство. Поэтому у нижнего наиболее важными задачами будут не создания пространства и уход, а: 1. нарушить равновесие верхнего, чтобы ему было сложнее бить, 2. завязать одну, а лучше обе руки верхнего.