Мир изменился в момент, многое привычное стало недоступным. Я оказалась в очень интересной реальности, которая открыла мне глаза. Я смогла увидеть недостатки своего образа жизни и запустить перемены.
1= Спорт необходим. И поход в бассейн один раз в неделю - это релакс, а не спорт. Физическая нагрузка должна быть регулярной. Лучше заниматься йогой каждый день по 20 минут, чем полтора часа раз в неделю. Нашла для себя классное приложение и уже вторую неделю не пропускаю и дня.
2= Проветривание - это очень важно. Состояние и настроение меняются практически мгновенно. Спать со свежим воздухом, проветривать комнаты, - раньше я это воспринимала как печатные рекомендации. А теперь я прочувствовала, как меняется воздух. Я уже не буду идти на прогулку в песочницу как каторгу.
Воздух круче тортика!
3= Если болит голова, то надо ее вымыть (французский рецепт). Душ, мочалка, ароматный гель и шампунь расслабляют и снимают спазм. Особенно помогает после полноценного дня удаленной работы. Оказывается, дорога домой была у меня сродни медитации.
4= 8 часов работы - это очень много. Особенно это ощущается, когда дома ребенок. Он все время заходит и просит с ним поиграть, хочет что-то показать. Он хочет внимания мамы. Когда малыш в садике, время ощущается по-другому.
5= Работая удаленно я более эффективна:
Во-первых, пятиминутные паузы каждый час можно направить на мелкие бытовые задачи: почистить робот-пылесос, протереть пыль или пол, убрать выстиранные вещи и т.п. Это и смена рода деятельности, и отвлечение ума. Как ни странно, отвлекаясь, ум быстрее решает поставленную задачу, потому что может взглянуть на нее по-другому, он выходит из состояния зацикленности.
Во-вторых, у меня получатся больше спать, потому что у меня не тратится время на дорогу в офис. Длительный сон позволяет организму полноценно отдохнуть, да и иммунитет поднимает.
В-третьих, звуковой фон и отвлекающие факторы. В офисе их намного больше. Да и не спрячешься от коллеги, который за соседним столом ведет переговоры по Скайпу, сидит в наушниках и кричит, потому что срабатывает эффект закрытых ушей.
6= За едой можно ездить раз в неделю, со списком. Я давно пропагандировала этот тезис в нашей семье. Но в реальность мне удавалось это воплотить пару раз в Испании, где мы жили по несколько месяцев в малонаселенной деревне. При таком подходе резко уменьшается количество вредной еды и конфет.
Раз чего-то нет, то, значит, ты это и не съешь.
7= Есть личные интересы и интересы общества, и, порой, приходится выбирать.
Да, ребенку необходим свежий воздух для полноценного развития!
Но есть опасность заразиться при выходе из дома и на улице. Трехлетке не особо объяснишь, что нельзя хватать все подряд, нажимать на все кнопки и дергать за ручки. Стоит мне только отвернуться, и он что-нибудь да нажмет. Это нормально.
Страшно то, что дети могут быть переносчиком этой заразы особо сильно не болея. Пусть даже мы легко переболеем и вылечимся, но мы можем невольно стать источником распространения заразы.
Нас попросили минимизировать контакты с внешней средой, чтобы сгладить пик заболеваемости. Мы услышали и приняли меры.
Да, мы гуляем дома, надев куртки и широко распахнув окно. Благо погода позволяет. И спасибо погоде за сильный ветер и постоянный дождь. Так меньше хочется выходить на улицу.
8= Новости надо воспринимать избирательно обращая особое внимание на источник. Иначе даже самый психически устойчивый человек может поддаться панике. А еще, то что мы видим в новостях, совершенно не соответствует реальности. Я вышла в магазин рядом с домом. Уже неделя прошла, а я до сих пор с ужасом вспоминаю тот поход. Толпа, места мало, из трех касс работает только одна, про дистанцию никто не слышал, все собачатся.
9= Отсутствие дачи - не повод ее срочно покупать. Я поняла, что очень люблю свою квартиру и не готова в холодном апреле ехать за город. Это пройдет. Месяц-два-три-год-два. И мир снова откроет границы. И я по-прежнему не буду привязана к одному месту и смогу открывать для себя мир. Да и Россия многогранна и интересна. Я вот дальше Алтая и не была. С удовольствием вспомню про свою любовь к водным путешествиям. Кто со мной)
10= Даже невозвратное бронирование в некоторых случаях можно отменить без штрафа. Booking, спасибо! Но потерять на спреде заметную сумму. Я умудрилась забронировать отель на пике курса, а отменили мне бронь уже на спаде, а карта была рублевая.
11= Важно читать условия страховки - они разные. Раньше я обращала внимание на активный спорт, теперь еще буду смотреть на заболевания, пандемии и условия отмены поездок.
12= Надо быть психологически готовым к кардинальному изменению планов и не воспринимать это как катастрофу. Конечно, я расстроилась, что поездка не состоялась. Я так долго о ней мечтала! Но я рада, что мы дома, вместе и все здоровы. На карантине лучше сидеть в родном краю, где говорят на понятном языке и где у тебя есть права и поддержка.
ГРАБЛИ
Для комфорта в состоянии самоизоляции стоит развивать в себе:
- Самоорганизованность
- Психическую устойчивость
- Социальную ответственность
- Умение разделять отдых и работу
- Умение фильтровать источники информации
- Мотивацию для занятий спортом дома
- Способность наполнять холодильник полезными продуктами
Жизнь - конечна, путь белки в колесе - бесконечен...
Крепкого здоровья вам и вашим близким. И это пройдет...