Метод тарелки является самым безопасным и действенным .По этому методу уже похудели миллионы дам . В нашу полезную тарелку входит: 1/4 тарелки вы заполняете фруктами/овощами/зеленью. 1/2 тарелки вы наполняете белковой еды- это птица,мясо,рыба,морепродукты,соевые продукты,бобовые. Для женщин тарелка должна быть размером примерно 22 см.,а для мужчин 24 см. Добавляйте в свою тарелку как можно больше овощей, они наиболее полезны и питальны для нашего организма. Если вы желаете поесть суп, то к этому методу похудения обращаться не стоит. Желаю Всем успехов в похудении.