Есть люди которые все любят записывать! И дела, и желания, и эмоции! Сейчас в продаже есть огромное множество блокнотов и тетрадей для того что бы отслеживать привычки или чувства! Я перепробовала многие из них. Но вот результат удивил)! Круче всего мне зашёл обычный школьных дневник!
- Во-первых, конечно же цена! Его стоимость от 20 до 200 рублей, в то время как блокноты от инстакоучей стоят от 700 рублей)!
- Во-вторых, размах! Писать в нем гораздо удобнее, чем в узких блокнотах с твердым переплётом!
- В третьих, на сколько же грамотно они разлинованы!
Я обычно использую так! Каждый вечер в левой колонке пишу дела на следующий день. А вечером следующего дня :
✔️проставляю галочки- там где дело сделано,
⬇️стрелочки вниз - если дело переезжает на завтра,
❌ и крестик - если уже не надо 🤪.
Важно ещё и в правом поле (для домашнего задания) написать свои эмоции, благодарности этому дню. Иногда я пишу ответ на вопрос "Почему я хорошая мама/жена?" А вот оценки ставить не будем, ведь это уже не про любовь к себе!
Что нам дают такие записи?
Просто расскажу на своем примере. Я мама двоих детей, и я постоянно делаю кучу дел, и ни минуты не сижу! Но! К концу дня всегда с чувством, что я так и не успела, то и это. С какими-то угрызениями совести, с вечными жалобами мужу и подругам, о том что ничего не успеваю!
И вот я завела дневник и пишу там абсолютно все дела. Пришить пуговку, погулять с детьми, приготовить завтрак, обед и ужин, сделать себе массаж для лица, помедитировать, прочитать 10 страниц книги, написать пост в Инстаграм, собрать со старшей аппликацию, прибраться в прихожей, заказать подарки.
И когда вечером я ставлю галочки, пусть иногда даже не все, у меня есть чувство, что день я провела не бездельничая. У меня есть чувство успешности. Ведь труд домохозяек часто обесценивают (и мы сами в том числе). Кроме того это помогает элементарно ни чего не забыть в круговерти обычных дней 💪.
Я рекомендую вам попробовать с помощью обычного дневника немного оптимизировать свой день! Разгрузить мозг и не держать дела в голове, и конечно же проработать эмоции, записывая их! Регулярная практика приносит хорошие плоды, просто проверьте💙. Всем сил, терпения и любви к себе!
Скоро на моем канале будет много статей на тему - привычки меняющие жизнь или отношение к себе! Не переключайтесь!
Благодарю вас за лайк! Это мой первый пост!