В Испании ученые рассчитали, какое количество времени нужно проводить человеку на солнце для укрепления здоровья. Из за времен года цифры разняться.
Солнечные лучи дают организму человека редкий, но необходимый витамин D (кальциферол). Но все знают что злоупотребление загаром может привести к негативным последствиям для здоровья. Специалисты из Политехнического университета Валенсии определили, что оптимальное время для солнечных ванн зависит от времени года и времени суток, поскольку эффект солнечных лучей сильно разнится.
Летом ученые рекомендуют загорать не более 10 минут до 13 часов и 20 минут с 15 до 17 часов. Тем, кто давно не лежал под прямыми солнечными лучами, не следует в первый день загорать более 29 минут. Зимой же аналогичный эффект достигается в течение двух часов из-за слабости лучей.
Всем хорошего и крепкого здоровья и спасибо за уделенное время!