Как часто нас раздражают наши дети?
Знакомо?
Очень часто мы срываемся на детей, жалея потом об этом!
Конечно причины не всегда в ребенке, " порой мы переносим"- свою злость, боль, плохое отношение (с другими людьми) на ребенка.
Могу сказать одно,(по секрету) и воспитатель в детском саду часто чувствует такие эмоции, но я дам вам пару советов как попытаться успокоится.
И это как-бы смешно не звучало, но это очень простое упражнение поможет вам!
Просто выйдете из комнаты, (уединитесь) и сосчитайте до Десяти! Глубокий вдох и выдох! И вот вам уже явно легче!
Существует, еще несколько методов, приведу ниже примеры:" на ситуацию своим гневом"
1. Метод
Когда Вы чувствуете, что наступает приступ ярости, развернитесь и отойдите на 7 шагов назад, считая шаги. Теперь можете даже ругаться и кричать. (если захотите).
Суть метода в том, что пока вы делаете 7 шагов, мозг вынужден начать работать в другом режиме, и даже если вы и после этого пожелаете вылить эмоции, напор потока будет совсем другим.
2. Метод
Начните с поиска причины, когда вам свойственно выплескивать эмоции. Быть может вы устали на работе? Или находитесь с капризным ребенком целый день? А может быть вы сидите дома уже год без праздников и выходных?
Поиск причины - верный путь к решению проблемы.
3. Метод
Дайте ребенку такую реакцию, которую он не ожидает. Например: ребенок начал лить воду на ковер или мебель и смотрит на вас? Дайте ему возможность вылить столько, сколько ему надо. Ведь ничего смертельного не произойдет. Зато подсознательно у ребенка за-ложится сценарий: «Лить воду бесполезно, мама на это никак не реагирует». Помните любые действия ребенка случаются ради получения обратной реакции.
4. Метод «Красная карточка».
Создайте вместе с ребёнком красную карточку из красного картона и договоритесь: если ребенок видит накал эмоций, он имеет право показать вам эту карточку.
Или вне дома сказать: «Внимание! Красная карточка!»
Это отлично работает чтобы не кричать. Это очень отрезвляет.