Привет читатели, чтобы начать заниматься спортом в первую очередь надо побороть свой лень. Под лень чаще всего подразумевают отсутствие трудолюбия и самодисциплины. Чтобы победить лень вам нужна мотивация. И так начнем :
- Избавьтесь от балласта отложенных “на потом” дел Сделать это просто необходимо, иначе все ваши усилия будут напрасными. Если вы давно планировали начать заниматься спортом то сейчас самое время сделать это. Вы удивитесь, насколько вам в буквальном смысле станет легче дышать, и почувствуете прилив сил на выполнение новых задач.
- Используйте метод кнута и пряника Мотивация – один из важнейших личностных компонентов, определяющих успешность человека в жизни. Совершая какое-то действие, человек должен ответить себе, зачем он это делает. Задавайте себе этот вопрос каждый раз, когда выполнение какой-то задачи вызывает внутреннее сопротивление и активизирует лень.
3. Ставьте реальные цели. Адекватно оцените себя настоящего и исходя из этого ставьте реальные цели. Делайте сначала что вам по силам а потом уже дальше поднимайте планку выше.
Например – девушка мечтает похудеть, садится на диету и идет в спортзал. Вот только промежуточные результаты, добытые потом и кровью, ее совсем не радуют. Она уже нарисовала себе образ миниатюрной нимфы весом в 45 кг, и все, что не дотягивает до этой планки, кажется ничтожным. Стоит ли говорить, что очень скоро бедняжка забросит свои занятия и вернется к любимым булочкам.
4. Научитесь планировать, что отличает абсолютно всех успешных людей? Правильно – умение грамотно планировать. В сутках всего 24 часа, и чтобы все успевать, нужно уметь эффективно ими распоряжаться. Первым делом нужно расставить приоритеты. Стивен Кови в своей книге “7 навыков высокоэффективных людей” советует ранжировать все свои дела в соответствии с их важностью и срочностью – самые важные и срочные пусть будут в начале списка – и далее по убывающей.
5. Мотивируйте себя. Смотрите фильмы, слушайте музыку. Берите пример с известных спортсменов у которых не было ничего, кроме как желания развиваться и идти вперед к своей поставленной цели.