Простая и очень полезная памятка всем тем, кто заботится о своем здоровье. И желудке!
Когда я ем, я глух и нем. И когда мы употребляем пищу, важно молчать и деже не слушать окружающих.
Причина? Наш мозг одновременно воспринимает и обрабатывает огромное количество сенсорных и несенсорных сигналов. И в этом огромном потоке информации он должен качественно справляться с этим.
И когда мы кушаем, крайне важно соблюдать молчание, насколько это возможно, не отвлекаться на чтение или просмотр фильмов и т.д. Поскольку в момент употребления пищи мозгу желательно помогать в этом. Если мы будем отвлекаться, разговаривать, читать, то энергия и процессы, направленные на обработку пищи и распределение ферментов, будут перегружены дополнительными процессами. И, таким образом, само пищеварение будет не на должном уровне. Отсюда, кстати, и несварение желудка, гастриты и другие расстройства.
А вспомните себя, когда вы ели, и при этом просматривали какой-нибудь фильм (сразу вспоминаю кинотеатры и поп-корн в руках у гостей). И вспомните, каким было ваше самочувствие после такой "трапезы"? Не говоря уже про перекусы по дороге.
Кстати про перекусы по дороге. Не так вреден фасфуд, сколько то, что слишком быстро его употребляем, да ещё и запиваем холодными напитками.
Помимо того, что мы едим, важно обращать внимание и на то, КАК МЫ ЕДИМ!
- А что делать, если мы сидим в компании? Нам теперь молчать? - спросите вы. Нет, конечно. Однако в шумной компании ваше внимание нацелено не на еду, а на общение. Делайте выводы сами.
Процесс приема пищи - это почти целое таинство! Как говорится в русской поговорке: - "Хочешь узнать человека, покушай с ним". То, как вы едите, может многое рассказать о вас. Но об этом в другой статье.
Всем приятного аппетита, полезного для здоровья! Береги себя и свой желудок.