Когда внезапно прекратились тренировки и занятия в школе и все осели дома в самоизоляции, я не сразу осознала, что это грозит прибавкой в весе даже моей дочери, которая до этого никогда резко не прибавляла.
Моя 8-летняя дочь занимается спортивной гимнастикой. Её росто-весовые показатели всегда были на нижней границы нормы или даже чуть ниже. В год она и 9 кг не весила при росте 70 см. Примерно с двух лет она прибавляет около 2 кг в год.
Придя в спортивную школу дочь за 2-3 месяца прибавила в весе больше обычного за счёт увеличения мышечной массы (она у меня качок), а потом вес как и раньше рос медленно, оставаясь ниже, чем у многих сверстниц. Педиатр по-прежнему считает, что у ребёнка дефицит массы тела.
Никто не мог предположить, что сидеть дома придётся не менее двух месяцев. Двигательная активность снизилась, я бы даже сказала прекратилась. Поддерживать должный уровень тренировочных нагрузок в домашних условиях было трудно, хотя дочь тренировалась каждый день.
Ноги сами вели на кухню чаще обычного. Даже делая уроки дочка стала ставить рядом с тетрадкой тарелочку с чем-нибудь, сначала это были яблоки и апельсины, потом виноград и орехи в недопустимых количествах, а потом вдруг дочь решила попробовать пряники, которые были куплены для её брата, потом в ход пошли булки с маслом...
За первые две недели карантина дочь прибавила 1 кг!
Она испугалась, что с таким весом на первой же тренировке или даже без неё при прыжке может получить травму. Она уже и так получила дома травму (ссылку в конце оставлю).
И вот эта прибавка стала стимулом для более активных домашних тренировок и увеличения нагрузок. Если бы весы показывали прежний вес, может дочь и совсем расслабилась бы.
Теперь вес снова снизился, но к докарантинным показателям не вернулся, теперь он больше примерно на 200-300 грамм, но ведь и карантин уже скоро два месяца как длится, может это естественная прибавка, ведь рост тоже на 1-2 см прибавился.
При росте 123 см дочь весит 22 кг.
А вы в карантин поправились или удаётся держать себя в форме?
Как дочь умудрилась травмироваться дома.
