1.Не возникнет чувство голода до обеда.
Если вы съедите в любом виде 2-4 яйца,то ваш организм насытиться белком и будет поддерживать энергию на нем.
2.Экономия времени.
Если вдруг сегодня вы проснулись поздно и вы хотите что нибудь съесть по дороге на работу, в школу, по делам. Яйца отличный перекус и сбалансированный завтрак,в таком случае лучше их дарить жаряться яйца от 1 минуты до 2.
3.Не надо придумывать что поесть на завтрак.
Самый типичный завтрак в России это 2 жареных яйца, так что не вы не будете мучаться с этим вопросом.
4.Белок-строительное вещество для организма.
В одном вареном яйца содержится 3.8 грамма белка,а в желтке 2.4 грамм, вообщем 6.2 грамма белка в одном вареном яйце,если вы занимаетесь спортом то прошу учесть ешьте больше яиц, а обычному человеку хвати и двух яиц в день.
5.Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Учёные доказали что человек, который ест хотябы 1 яйцо в день снижает заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями такими как:инсульт, гипертония,кардиомиопатии и многие другие.
Так что ешьте яйца и будете здоровы.
Спасибо за что прочли мою статью!
СТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ.
ТЕБЯ БУДУТ ЖДАТЬ ОЧЕНЬ МНОГО СТАТЕЙ ПРО ПИТАНИЕ, СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ!
Счастья и здоровья вам!
