Физическое здоровье – важно! И об этом необходимо помнить!
Занятие вышивкой – это без сомнений сидячий образ жизни. Особенно, если вышивка уже не просто хобби, а дело, приносящее доход.
Как часто мы часами сидим за вышивкой, не замечаем как бежит время и забываем о перерывах и разминке своего тела.
В первую очередь, страдает позвоночник, шея, происходит сильное переутомление глаз, замедляется обмен веществ и множество других неприятных последствий
В вышивке, как в любой работе нужно соблюдать режим.
Несколько простых упражнений, которые помогут вам сохранить здоровье
Примерно каждые 30-40 минут откладывайте вышивку в сторону и делайте простую зарядку
- Разминаем шею: делаем наклоны головы поочередно в каждую сторону. Затем можно сделать круговые движения головой.
- Делаем простые упражнения для глаз: движения вверх- вниз, вправо - влево, при этом голову не поворачивать. Рисуем глазами прямоугольник, затем круг, и заканчиваем зигзагом.
Можно сделать, всем известное с детства упражнение с окном. На стекле рисуется метка, выбирается объект за стеклом, и поочередно смотрим то на метку, то на объект.
3. Упражнения для кистей рук: вращаем кистями внутрь-наружу. Сложите пальцы в замок и начинайте давить пальцами одной руки на другую. Оставьте сложенные в замок пальцы, поставьте руки на уровне груди. Вытяните руки перед собой и «выгните» замок ладошками вперед, хорошенько потяните.
4. Подвигаемся: делаем наклоны влево-вправо, назад-вперед, развороты.
Шагаем на месте, немного попрыгаем.
5. А можно просто включить любимую музыку и потанцевать.
Не забывайте о таких простых зарядках и тогда вышивка принесет еще больше удовольствия!
Пишите в комментариях, кто делает и кто не делает зарядку? А кто делает, напишите какие упражнения вы выполняете?
Читайте другие наши статьи:
Список вещей, которые должны быть у каждой вышивальщицы
Советы по оформлению рабочего места рукодельницы
Как красиво упаковать украшения
Будем благодарны за подписки, комментарии и классы.
Удачи вам в творчестве, ваша Студия Твори