Для начало нужно убедится , « Действительно ли мало вы едите »,
и самое главное что вы едите. Ведь если есть даже один раз в день ,это ещё не значит что вы будете худеть, а может даже наоборот будете набрать вес.
Тут могут быть две причины:
1.Количество потребляемых калорий превышает дневную норму.
У каждого человека есть дневная норма потребляемых калорий,
и когда вы превышаете ее вы поправляетесь, когда вы потребляете ровно дневную норму, ничего не происходит и только когда вы не доедаете эту дневную норму, вот тогда вы худеете.
2.Вы едите слишком мало.
Организм настроен на то чтобы выжить в любых условиях, и он для этого будет делать все возможное. Поэтому когда вы едите слишком мало, организм понимая что еды не будет, а значит не чем будет питать органы и мышцы, он замедляет метаболизм, что в свою очередь замедляет окисление жировых тканей, поэтому вы не худеете , а если ещё в какой то из дней вы себя порадуете тортиком, пиццей и т.д, организм это будет отлаживать в жировое депо, так как знает что завтра это может пригодится.
И в заключение, как сделать так чтобы есть не мало а правильно и при этом худеть
- Высчитать свою дневную норму калорий.
- Есть регулярно.
- Есть здоровую пищу.
- И конечно спорт.
Если для вас эта информация оказалась полезной, поставьте палец вверх и напишите сколько раз в день вы едите.
Рекомендую к просмотру:
5 продуктов от которых нужно отказаться.
Почему бег хуже штанги, для похудения.
Что стало с парнем который родился без ног?