Впрочем, это только принято считать, что стройность – предмет забот прекрасной половины человечества. На самом деле лишний вес и худоба, слабые мышцы и неправильная осанка волнуют мужчин ничуть не меньше, чем женщин. Анастасия Подшивалина готова оказать помощь и тем и другим, но тренировать женщин ей всё-таки проще: опыт помогает.
– Мой путь в спорте начался с пяти лет, – рассказала Анастасия, – когда папа стал брать меня на соревнования по волейболу, а дедушка – играть со мной в футбол. По его словам, мне это очень нравилось. Не сомневаюсь, что так оно и было: сколько себя помню, футбол я обожала всегда.
Но женского футбола в Тамбове не было, и девушка перепробовала много других видов спорта, прежде чем вышла на стадион в составе футбольной команды. Занималась волейболом, становилась вместе с тамбовской сборной девочек 11-13 лет призёром чемпионата области (притом, что большую часть игрового времени провела на площадке). Потом заинтересовалась лыжными гонками, выступала и занимала призовые места на соревнованиях, выполнила первый взрослый разряд.
Когда пришла пора поступать в институт, вопроса о выборе факультета не возникло. На спортфаке ТГУ имени Державина Анастасия снова поменяла направление – выбрала совершенно новый для себя летний полиатлон. Добилась успехов и в нём – уже на третьем курсе стала мастером спорта. Но ни спортивные достижения, ни события личной жизни не могли заглушить её любви к ведению мяча, подкатам, навесам и ударам по воротам. К тому моменту, когда на базе спортшколы №7 открыли отделение женского футбола, у Анастасии родился первый ребёнок.
Опыт поражений и радость побед
Сначала Анастасия Подшивалина пришла как игрок, через полгода стала тренером у девчонок, через год – играющим тренером женской команды «Академия футбола», выступавшей в первой лиге первенства страны. Были и победы, и поражения, каждая из которых по-своему ценна. Поражения давали опыт, победы – эмоции, причём такой силы, что остаются с Анастасией по сей день:
– Трудно забыть гол, забитый мной на последней минуте важнейшего матча, – гол в ворота волгоградской команды. И моё возвращение на поле после рождения второго ребёнка. И день, когда я объявила команде, что ухожу, тоже до сих пор помнится, хоть и эмоции там другого свойства. Расставаться было тяжело, так мы друг к другу прикипели.
Это случилось спустя одиннадцать лет игры – Анастасия приняла решение о смене деятельности. Спорт в её жизни плавно уступил место физической культуре.
Фигура вашей мечты
Сейчас Анастасия занимается поддержанием тела в форме и помогает обрести эту форму другим. Бывшая спортсменка стала коучем и предлагает свои услуги людям, желающим что-то изменить – не только во внешнем виде.
– Чтобы получить фигуру своей мечты, недостаточно просто начать заниматься, – утверждает наша героиня. – Необходимо пересмотреть весь образ жизни. У многих, например, есть проблемы с едой, которые коренятся в привычках, убеждениях и страхах. Если решить их, многое будет получаться значительно проще.
Анастасия работает над установками, ленью, отсутствием мотивации и другими факторами, мешающими людям быть здоровыми и активными. Для наших читателей девушка тоже кое-что подготовила – расписала простые принципы, лежащие в основе хорошей физической формы.
1. Пейте больше воды.
2. Уменьшите количество потребляемой пищи.
3. Замените привычку получать удовольствие от еды на другие, более приятные и полезные для здоровья удовольствия.
4. Научитесь тратить свободное время на физическую активность. Огромное разнообразие видов спорта позволяет найти именно то, что вас вдохновит и зарядит энергией.
Но главный принцип, по мнению Анастасии, – это безусловная любовь к себе. Как только удастся его освоить, тело откликнется и поддастся изменениям, которых от него ждут.
Вера Дашкова
Фото из архива Анастасии Подшивалиной
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал «Притамбовье»