💥 Отрывок из вебинара Полины Завьяловой
«Как сохранить внутреннюю устойчивость в неустойчивое время» в рамках марафона «Антивирусные каникулы с Гадецким и Ко, который состоялся с 30 марта по 5 апреля от «Психологии третьего тысячелетия» вместе с Благотворительным фондом «БЛАГОДАРИ».
ВНУТРЕННЯЯ СТАБИЛЬНОСТЬ - это вопрос наших внутренних привычек. Мы думаем, чувствуем и действуем так, как мы ПРИВЫКЛИ, но мы можем эти привычки ИЗМЕНИТЬ, можем
нарабатывать НОВЫЕ привычки восприятия реальности, реагирования, взаимодействия друг с другом.
И мы с вами сейчас будем вырабатывать те самые внутренние опоры.
❗Почему ВНУТРЕННИЕ ОПОРЫ так важны сейчас, потому что внешние опоры рухнули.
Мы привыкли опираться на какие-то вещи:
🔶на свою работу,
🔶на свой образ жизни, который
является для нас серьезная опорой.
Мы привыкли куда-то ходить, с кем-то общаться,
взаимодействовать, у нас действительно есть привычка к
определенному образу жизни.
И мы этого может быть не замечаем, но она нас поддерживает.
Нашей внешней опорой может являться также
🔶ситуация в стране, более-менее стабильная,
🔶ситуация в мире,
🔶курс доллара и рубля,
🔶конечно же, определенный ритм,
и у нас есть ритм, мы встали, идем на работу, потом ведем детей в школу, садик, потом готовим. Этот ритм также нас поддерживает.
То есть у нас есть разные ВНЕШНИЕ ОПОРЫ.
❓Но когда эти опоры вдруг рушатся, а сейчас именно они меняются очень сильно, возникает вопрос, а устойчивые ли мы внутри или же мы все-таки очень и очень зависимы от внешних обстоятельств.
❗И вызов сегодняшнего времени - это работать над внутренними опорами, если вы
этого раньше не делали, и даже, если вы это раньше делали, потому что сейчас нужно в любом случае их укреплять.
Сегодняшнюю встречу я хочу посвятить конкретным простым
вещам, которые помогут нам быть устойчивыми на физическом,
психоэмоциональном, интеллектуальном и духовном уровнях в это непростое время.
❓Возможно, много из того, о чем я буду говорить, вы знаете, но мне хочется, чтоб каждый из нас задал себе сегодня вопрос, знать то я знаю, а делаю ли я это.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЛАЙФХАКИ СОЗДАНИЯ ВНУТРЕННИХ ОПОР.
Важно, когда все сейчас немножечко по-другому вовне,
все-таки внутри остаться устойчивым, умиротворенным, созидательным.
ПЕРВАЯ ОПОРА - нам необходимо
в это время оставаться в круге своего влияния, не попадать в круг забот. Очень многие сейчас попали в КРУГ ЗАБОТ. Что
такое заботы - это какие-то факторы в нашей жизни, которые имеют место быть, но ПОВЛИЯТЬ на которые мы с вами НЕ МОЖЕМ, например,
🔴эта эпидемия, которая сейчас
происходит, мы с вами можем наблюдать, но напрямую повлиять, сколько она продлится, когда закончится, как распространиться, мы не можем,
🔴карантин, мы тоже не знаем, сколько он продлится, какие
будут меры у нас в городе или стране,
🔴этот вирус, рукотворный или природный,
🔴будет ли работать моя фирма или не будет, если я не являюсь собственником и руководителем,
🔴сколько человек гибнет в какой бы то ни было стране.
И не смотря на то, что мы повлиять на этом не можем, умы
многих и многих людей заняты этими вопросами.
Мы вроде как с вами взрослые люди, и понимаем, что на это не влияем, но мы об этом переживаем, с кем-то перетираем и обсуждаем.
‼И у меня для вас новость - это ОГРОМНЫЙ СЛИВ ЭНЕРГИИ, мы
вовлекаемся в эту КОЛЛЕКТИВНУЮ ЛИХОРАДКУ.
Первое, что нам нужно делать, это выработать очень важную привычку - ВОЗВРАЩАТЬ СВОЕ СОЗНАНИЕ ИЗ КРУГА ЗАБОТ В КРУГ ВЛИЯНИЯ.
⭕Что такое КРУГ ВЛИЯНИЯ - это тот круг вопросов, на которые мы с вами повлиять можем.
НА ЧТО МЫ МОЖЕМ ПОВЛИЯТЬ:
🔺как мы проводим карантин,
🔺работаю я или не работаю в карантине,
🔺какую пользу я приношу близким,
🔺как я провожу время с семьей,
🔺как я решу вопрос выживания своей семьи,
🔺как распределить финансы.
То есть нужно понять, да вовне штормит, но какие мои задачи, с чем мне работать здесь и сейчас. И можно даже составить перечень таких задач.
Большинство восприняли предложенные страной каникулы, как каникулы, а они могут продлится и две недели, и три.
Но наша гражданская ответственность сейчас
подумать, а все-таки может мы как-то можем быть полезными, как-то удаленно продолжать трудиться, но это вопрос, конечно, сферы, и
вопрос вашей конкретной ситуации, но так или иначе, если это находится в зоне вашего влияния, почему бы на этот
вопрос ни повлиять.
❓И вот тут каждый из нас может прямо задать себе вопрос очень честный, а что я могу делать, чтобы поддержать себя, свою семью, экономику страны и вообще экономику в мире в целом, и на него ответить.❗
Продолжение следует…