Иногда кажется, что бокал алкоголя - лучшая идея, чтобы избавиться от стресса после тяжелого рабочего дня. Но исследования показывают, что в конечном итоге алкоголь может ухудшить психическое здоровье и даже привести к проблемам со здоровьем и психическим расстройствам.
То же самое относится и к качеству сна. У многих людей есть время ложиться спать, чтобы они лучше спали. Они могут легче заснуть, но алкоголь заставляет их просыпаться посреди ночи, что значительно ухудшает весь цикл сна.
Потребление алкоголя также влияет на старение кожи. Алкоголь действует как мочегонное средство, которое удаляет не только больше воды, но и всех минералов и питательных веществ, что может привести к тусклому виду кожи, появлению морщин вокруг глаз и снижению эластичности кожи.
Алкогольные напитки также содержат калории, семь калорий на грамм алкоголя. Когда вы пьете, организм перестает усваивать пищу и концентрируется, прежде всего, на разрушении алкоголя, что приводит к избытку инсулина в крови и повышению уровня глюкозы в крови.
Таким образом, длительное употребление алкоголя может способствовать развитию резистентности к инсулину. Это один из факторов риска возникновения стеатоза, повреждения тканей печени, что приводит к фатификации.
Отказавшись от алкоголя как минимум на месяц, вы значительно облегчите работу организму, и эксперты считают, что вам будет легче продолжать следить за потреблением алкоголя в будущем. Употребление алкоголя действительно ненормально и в большей степени и по частоте может оказывать гораздо худшее воздействие на организм, чем сильнодействующие наркотики.
По данным Французского агентства общественного здравоохранения и Французского национального института рака, мужчинам и женщинам рекомендуется не пить больше двух бокалов вина в день и не более десяти бокалов в неделю.
А сколько вы выпиваете в неделю бокалов? Пишите в коментарии.