время приготовления 30 минут.
Для тех кто любит устраивать себе сладкие перекусу, но при этом следит за здоровьем, предлагаю приготовить очень вкусное полезное печенья.
Вам понадобиться:
- Чернослив - 100 гр
- Крага - 100 гр
- Грецкий орех - 50 гр (можно использовать любые другие орехи)
- Овсянка - 2 ст. ложки
- Оливковое масло - 1 ст.ложка
- Банан - 1 средний.
- Кунжут и кокосовая стружка - по 1 чайной ложки. Если вам нравится тот или иной ингредиент, добавьте его больше.
Готовим:
Обязательно, тщательно моем орехи и сухофрукты - они очень грязные! Все режем ножом. Выкладываем в миску и добавляем кунжут и кокосовую стружку.
Нарезаем банан, кладем к смеси, добавляем овсянку и масло. Все тщательно перемешиваем. Банан будет служить клейким составляющим, поэтому не бойтесь его перемешивать в пюре. (фото в карусели)
Разогреваем духовку на 180 градусов. Выкладываем печенье на пергамент и выпекаем 20 минут.
Если вы худеете, то рекомендую съедать не больше 2-3 печенек в день, так как хоть оно и полезно, но это не значит, что оно не калорийно.
Если вы приготовите данный рецепт, делитесь впечатлением в комментариях! =)
