​​🛡️Основные правила антикоронавирусной гигиены. 🛡️

Пандемия шагает по стране и количество больных растет. Раз так, то давайте повторим эти простые правила:

🖐 тщательно (по рекомендации ВОЗ - 20 секунд в мыльном растворе) мойте руки, когда вернулись домой. Т.е. если вы беретесь за дверную ручку в магазине, то это не приговор. Приходите домой и моете руки - все дела!

🖐 если работаете вне дома, то периодически мойте руки, а то можно забыться и начать ковырять в носу - а за это нас еще в садике ругали. Но слишком частое мытьё рук может оказаться избыточным, потому что щелочь сушит кожу.

👃👄👁 не трогать, потому что это и есть ворота инфекции. Дерматологи, вообще, рекомендуют не прикасаться к лицу в течение дня, чтобы уберечь себя от прыщей. Для коронавируса это правило тоже важно.

Утром проснулись, помыли тщательно руки, умылись, достали сон из глаз и все. Больше ни-ни. Если уж захотелось почистить нос, то сначала надо помыть руки 20 секунд.

Так что в борьбе с короновирусом можно обзавестись полезными привычками. Что нас не убивает - укрепляет.Для тех, кто все же вынужден работать или хочет лишний раз подстраховаться еще одна банальная рекомендация - перчатки. Снимаем и выбрасываем, как зашли домой.

😷Теперь про маски, которые тоже полезны. Их, конечно, уже не осталось в аптеках и мне вспомнились времена марлевых самошитых масок. Маски должны регулярно меняться и повторное их применение не допускается!

Вирионы довольно крупные, но смысл масок все-таки больше в том, что при чихании они ограничивают распространение мелких капелек слизи. Поэтому маски более эффективны, если их носит больной человек. Если есть желание защититься при помощи масок, то это должна быть маска N95. Маску нужно носить правильно, чтобы она работала. Само наличие маски на лице тоже помогает. Заметил, что если я в метро в маске, то люди поглядывают на меня с опаской и немного сторонятся. 😂 Подсознание работает!

👁 глаза - тоже входные ворота. Очкариком быть лучше в период эпидемии. Но можно использовать очки для спорта - погода стоит отличная, так что очки лишними не будут.

Кроме этого, надо учитывать, что сухие слизистые - это зло. От этого страдает их барьерная функция. Они могут высохнуть по разным причинам. Поэтому нужно пить больше воды. Возможно, что из-за отопительного сезона слишком сухой воздух и разумно использовать увлажнители воздуха. 👃Кроме того, если нос не чист, что не редко при сухом воздухе, то его можно промывать очень-очень слабосоленым раствором - физиологическим. Если соли многовато, то это раздражает слизистые и тоже снижает барьерную функцию слизистых.

По этим же причинам не следует мыть мылом нос и губы, если вы случайно их коснулись рукой.

Соблюдайте эти правила постоянно и риск заражения снизится очень значительно.

#коронавирус #covid #SARS #эпидемия #пандемия