Мы заперты.
Мы заперты на целый месяц.
Я, как истинный трус законопослушный гражданин, не выхожу никуда.
И дети мои тоже не выходят.
Такой режим, режим самоизоляции, здорово сказывается на количестве движения.
Мы стали гораздо меньше двигаться.
Я уже не прохожу свою десятку тысяч шагов в день.
Дети лишены прогулок и подвижных игр.
Да, дома им бесится никто не запрещает, но...
Это же другое, согласитесь?
Чуть-чуть побеситься в неслишком свежем помещении - это совсем не то, что побегать на улице, правда же?
Нет, окна у меня открыты круглосуточно.
Я их вообще не закрываю.
Ночью на микропроветривании в детской, а днём раскрыты - вверх, как это умеют пластиковые окошки.
Ещё есть принудительная вентиляция.
Но это всё равно не тот самый свежий воздух.
Кроме свежего воздуха, как я уже сказала, очень не хватает движения.
Как обеспечить детям необходимую подвижность?
- Дети иной раз устраивают догонялки в квартире.
Брр... Тут кругом углы и прочее - жутенько.
- Есть гимнастический центр, на нём можно лазать, висеть, делать всякие упражнения.
Полчаса в день, редко больше.
- Просто бесятся. С мячом, или изображают что-то вроде боёв... В общем играют. Но это тоже совсем немного.
- Ну и последнее средство: гимнастика. Утренняя зарядка. И не утренняя тоже.
Придётся принуждать активничать.
А почему я так этим озаботилась?
Потому что скоро четыре недели, как мы сидим дома.
Я-то занимаюсь. У меня гантельки, ролик, пресс и другие развлекухи вроде "быстренько-пробегусь-тут-со-шваброй", но мой пример редко заразителен.
И мелкий начал кашлять.
Без прогулок для него это - обычное дело.
Физическая активность необходима, чтобы проветривать лёгкие. Без движения они не работают так, как нужно.
В общем, надо подумать, какие упражнения и когда. И как.
Сегодня он уже позанимался с гантельками - у него мои маленькие, которые для фитнеса. Сейчас выдам ролик. Потом...
Не знаю.... Бёрпи? Отжимания?
Детсадовская зарядка?
Видимо, так.
Ещё и старшую подключу.
Ибо... Если кашлять начнёт она - тушите свет.
А вы как-нибудь решаете проблему нехватки движения для детей?
Или не считаете это проблемой?
Или у вас активные дети?
Ваш Мартокот, из обездвиженной изоляции.
