И снова я убедился в том, что прогулки для повышения продуктивности просто идеальны.
Сам я работаю обычно с раннего утра до полудня. После этого отправляюсь на часовую прогулку, двигаясь энергично и быстро, стремясь пройти за час как можно больше шагов, не переходя при этом на бег и не сбивая дыхание.
Спустя час, когда я возвращаюсь домой, чувствую себя полным сил и порой сразу же снова сажусь за ноутбуку и продолжаю работать еще несколько часов с полной самоотдачей. И все это благодаря часовой прогулке.
Вечером, перед ужином, обычно выбираюсь на прогулку еще раз - не больше получаса. В этот раз можно и пробежаться немного - для здоровья и тонуса так сказать. Лишним это не будет.
Благодаря вечерней прогулке засыпается легко и быстро, спится крепко. Просыпаясь рано, уже ощущаю себя бодрым и полным сил.
И снова и опять - все это благодаря девяноста минутам обычной прогулки разбитой на две части.
Вывод - гуляйте хотя бы час в день сразу после рабочего сеанса за компьютером! Это повысит вашу продуктивность и укрепит здоровье!