Сейчас сложное время, сложное оно по всем параметрам.Кому-то не хватает денег, кто-то не может справится с количеством работы на удаленке, а у кого-то рушится семья.
Я осталась совершенно без работы, нет вдохновения и сил. Не хочу драить квартиру, не хочу тренироваться, создавать миллион первый марафон похудения, да что там отвечать на сообщения это уже мучение .Что делать и куда бежать?
Случайно наткнулась на статью о книги "Монах который продал свой феррари" и не долго думая решила прочесть. В книге есть ряд ритуалов которые спасают мое психическое состояние, честно признаюсь я на грани срыва.Рекомендую прочесть у кого есть время либо попробовать мои рабочие методы)
Мой самый любимый ритуал) Ритуал физического совершенства.
Суть очень проста, уделяй физ.нагрузке минимум 5 часов в неделю.
Что меня спасло, мои собственные эфиры в инстаграм, онлайн уроки танцев интересные эфиры фитнес блогеров.
Какие могут быть проблемы: скучно(урок слишком простой или сложный у вас не получается) не могу полноценно заниматься час, надоедает(главное это отвлечься и получить удовольствие, надоела аэробика смело переключи на другой урок )лень (встань и делай, тренируй свою силу воли-это кстати следующий ритуал)
2.Тренировка силы воли.
Тут все немного сложнее, необходимо каждый раз бороться с собой и искать силы заниматься правильными для вас делами. Тут мне помогает обычное планирование, я планирую каждое свое действие например я могу очень долго играть в телефон;) но дала себе обещание медитировать и надо придумать тренировку для прямого эфира. Я заранее планирую сколько я буду играть, после медитировать, затем я буду придумывать тренировку и снова могу позволить себе расслабится, но на расслабление даю себе определенное количество времени, жестко следую таймингу ставлю будильник и заканчиваю в срок,как бы не хотелось еще повалятся.
3.Медитация и мантры.
Стала уделять этому внимание, сажусь и думаю в тишине, слежу очень внимательно за своими мыслями, стараюсь не допускать негатива, если совсем не получается, начинаю повторять в слух то чего бы очень хотела достичь или просто позитивную мысль, кстати похвала самого себя тоже подходит.
Очень трудно не срываться на нервы, но если научиться следить за своими мыслями и негатив сразу сменять позитивом, находиться в моменте, то к концу карантина можно будет сэкономить на успокоительном)
Это только малая часть ритуалов из книги, рекомендую всем прочесть.