Что случилось?
В конце марта люди планеты оказались запертыми в своих квартирах и на них обрушилось бремя… свободы, как это не парадоксально звучит. Да-да, наши привычные оленеводы – работодатели, фитнесс-инструкторы и даже маркетологи, решающие какой вкус дня, должен быть у пончика – самоизолировались, оставив нас наедине с апокалиптическими руинами наших окладов, мышц и немытой посуды.
Когда пройдет?
«Поначалу не боялась думала пройдет», оказалось до 30 апреля, а за ним полмесяца майских, и далеко не факт, что не продлят до июня или июля, ведь число заболевших только растет. А оно должно уменьшаться.
Кто виноват и что делать?
Короче, в этой ситуации мы точно знаем кто виноват (хотя некоторые ученые и не относят вирусы к живым организмам). Мы еще хотим знать, что делать.
Ответ на этот вопрос мне ласково прислал наш главпортал Всея Руси Госуслуги.
Скажу честно: если вы собираетесь заниматься только этим, то самоизоляция станет для вас самодеградацией.
Обо всём поподробнее и не только о том, что предлагают нам госпорталы…
1 Спорт
Моя оценка 10 из 10
Польза: Наше тело это самое ценное что у нас есть, и спорт был бы самым полезным занятием на карантине. Каждый найдет что-то своё от самых простых гимнастик, танцев и йог до силовых. Поверьте даже дома вариантов для упражнений больше чем просмотров у видео с котиками.
Нельзя выходить на улицу? Ходите по квартире, разговаривая по телефону.
Нет штанги? Купите гантели по 20 кг и делайте больше повторов, на время заменить даже полезно.
Не хватает друга или фитнес тренера? Созвонитесь по скайпу, занимайтесь вместе.
- Вред: Есть только одна опасность у спорта – риск травмироваться. Лучше не пробуйте дома сложных упражнений.
Займитесь спортом! Сейчас хотя бы назло порталу госуслуги.
2 Развитие личностных качеств
Моя оценка 10 из 10
Польза: Давно ли вы задумывались как вы выглядите со стороны? И нравится ли другим с вами общаться? Да, психология учит нас любить себя такими какие мы есть, но может нам есть куда быть лучше? По-моему сейчас для этого самое время.
Потренируйте голос: записывайте сами себя; прослушивайте исправляйте; делайте логопедические упражнения. Посмотрите на свою осанку и манеру ходить. Придумайте красивые жесты, красивые слова. Пересмотрите свой стиль и прическу. Спросите других что им в вас (не) нравится.
Поработайте над своим внутренним миром. Выпишете на листочке свои цели и устремления. Что вам помогает и что мешает их достигнуть. Как вы можете сделать жизнь еще лучше. Замкнутое пространство как нельзя лучше для этого подходит.
- Вред: Чрезмерное увлечение собой вызывает нарциссизм. Слишком долгие копания в себе могут вызвать грусть и апатию.
Вы замечали что если мы идём куда-то сами то дорогу запоминаем гораздо лучше? Зачастую работа над собой и с самим собой лучше любых курсов или психологов.
3 Онлайн-курсы и образование
Моя оценка 8 из 10
Польза: Курсы безусловно могут помочь нам освоить новую информацию или навык. Они зачастую обладают более интересной и живой подачей чем книги. Многие имеют обратную связь, задание и даже соревнования.
Вред: Однако, самая большая опасность курсов как раз в их ореоле безусловной пользы. Считается что всё что не изучаем – всё на пользу. Миллионы людей учат английский язык и кажется учат его уже миллионы лет. Накушались и нам подавай испанский или даже китайский. Бесспорно, когда вы в следующий раз оказавшись куда-нибудь типа Пхукета вы сможете использовать все 12 времен английского чтобы заказать себе кофе, однако поймут ли вас там?
У любых курсов должна быть конечная цель. Желательно одновременно и проходить курсы и двигаться к ней. В случае с языками это может быть профессия, иммиграция, образование, друзья. Если вам не надо ни с кем общаться, ничего переводить, вы не фанат CNN или Fox News, да и работа у вас даже русского языка не особо просит.
Мне проще разобраться на месте с поставленной задачей и сразу прочитать статью или форумы.
Может вам начать изучать то, что вам действительно нужно или ставить иные цели.
4 Уборка и быт
Моя оценка 8 из 10
Польза: Не понимаю людей собирающих пазлы! И без них дел по дому – куча. Самому приятно жить в чистоте и порядке. Тем более теперь, когда покидаешь дом значительно реже.
Всегда, важно создавать максимально чистую и упорядоченную атмосферу в доме. Отсортируйте все вещи, протрите, постирайте, почините. Сделайте то, что давно откладывали.
Выработайте систему, при которой у каждой вещи должно быть свое место. Вся одежда должна быть в одном месте. Вся посуда в другом.
Вред: Никакого.
Порядок в доме - порядок в голове.
5 Общение
Моя оценка 7 из 10
Польза: Может быть время позвонить близким, родным? Поверьте истории вашей бабули ничуть не хуже Игры престолов, а лучший друг может рассказать что в мире твориться с важными аналитическими примечаниями. Можно совмещать общение и уборку в квартире, спорт, застолье.
Вред: Постарайтесь сделать общение живым и полезным. Пустой треп принесет мало пользы.
Даже по телефону мы сможем подарить другу живые эмоции и идеи.
6 Хобби
Моя оценка 5 из 10
Польза: Попробуйте что-то новое! Рисовать, писать стихи, петь, выступать с речью, написать статью в Дзене и пр. Запишите всё это на фото/видео. Работайте над ошибками. Не бойтесь критики. Это огромное поле возможностей для самоулучшения.
Вред: Я бы не рекомендовал пассивное хобби – пазлы, пасьянсы, киномании и игромании. Они никак не развивают.
Позвольте творческому хобби сделать вас свободными.
7 Художественные книги
Моя оценка 2 из 10
Польза: Книги помогают нам понять и представить других людей. Учится на их ошибках. Представить мир иными измерениями.
Вред: Безусловно художественная литература бывает разной. Навряд ли вам принесут пользу бульварные романы, созданные литературными неграми, но не надейтесь на явную пользу от классических произведений. Психотерапевт Андрей Курпатов считает, что художественная литература после 25 лет нас уже не развивает.
Скорей всего вы просто впустую потратите время перечитав мрачного Достоевского или флегматичного Гончарова. Это ведь не быстро. Что? Стану более эрудированным? В реальности вас обойдёт человек наизусть заучивший список ответов для клиентов и руководства.
8 Компьютерные и настольные игры
Моя оценка 1 из 10
Польза: Игроманией можно отвлекать человека от других зависимостей. Игры помогают в социализации, особенно подросткам. Есть обучающие игры, но это редкость. Настольные игры могут неплохо развивать и помогать сблизиться.
Вред: Простенькие игры на телефоне убивают наше время. Игры на ПК и приставках чаще всего вызывают зависимость. Вы часто встречали фразу от человека играющего на PS4: «Играю уже полчаса так устал, так надоело»?
Желательно играть в те игры которые вам помогают сблизиться или развивают, иначе лучше не начинайте. Игры приносят огромную выгоду, но не вам, а тем кто их продает.
9 Сериалы, фильмы и тв-шоу
Моя оценка 0 из 10
Польза: В нашей жизни должно(?) быть место развлечениям, способным отвлечь нас от стрессов.
Вред: Нам показывают очень яркую жизнь насыщенную убийствами, красивыми людьми, видами и даже сверхспособностями и магией. Чрезмерное увлечение такой художественной культурой это эмоциональный наркотик и после него обыденность кажется нам серой. И уже, встречая в лифте вашу неприветливую соседку вы удивленно будете сожалеть что не выпрыгнули из окна на подлетевшего дракона.
Смотрите что угодно, но не более (полу)часа в день. Фильм длинный? Разбивайте его просмотр на несколько дней.
И что в итоге?
Если вы всё же не знаете с чего начать, начните с того что вам меньше всего нравится. Значит именно это нужно преодолеть в себе для всестороннего развития. Я так на бокс попал, но это уже совсем другая история. Помните – мы это то, на что мы тратим своё время.
Моя первая статья, и, хотелось бы знать с чем вы согласны или не согласны среди этих способов или у вас есть 10-й.. Критические статьи тоже можно критиковать:) Пишите в комменты.