Здоровью зубов,как и всему нужно иметь какой либо подход.Именно поэтому в этой статье мы разберемся что же нужно для того что бы зубы и десна были здоровыми.
1)Правильная чистка зубов
Стоматологические ассоциации рекомендуют чистить зубы два раза в день,для того что бы обеспечить полное удаление остатков пищи и налета.
2)Гигиена полости рта
Под гигиеной полости рта,подразумевается использование ополаскивателей для рта и зубных нитей.
Если мы пользуемся только зубной щеткой, мы очищаем внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности зубов. Ополаскиватели для рта способствуют профилактике кариеса и болезней периодонта, а также помогают бороться с неприятным запахом изо рта. Использование зубной нити помогает удалить остатки пищи в промежутках между зубами.
3)Сбалансированное питание
Зубы нуждаются в витаминах и минералах для поддержания своего здоровья. Самыми важными для зубов являются: кальций, фтор, фосфор, витамин D и магний. Для обеспечения здоровья зубов в ежедневное меню обязательно должны быть включены разнообразные продукты, включая фрукты, овощи, мясо, зерно и масла.
4)Полоскание зубов после еды
Вода смывает остатки пищи, застрявшей во рту.
5)Посещение стоматолога
Как правило, большинство стоматологов утверждают, что взрослые люди должны проходить профилактические проверки не менее одного раза в полгода.
6)Бросить вредную привычку,а именно курение
Курение не только окрашивает зубы и вызывает неприятный запах изо рта, но также увеличивает риск развития рака легких.
7)Снижение приема сладкой пищи,либо же полный отказ от неё
Это конфеты, пирожные, мороженое, ириски, сухофрукты, кофеин, сода и красные соусы. Мало того, что эти продукты могут прилипать к зубам, они также питают бактерии, способствуют разрушению зубов и даже окрашивают зубы, если их употребляют слишком часто.