Всем привет,тут я распишу лёгкий рацион питание на сушку тела на 7 дней (с очень малым вреда для организма). "Желательно при этой диете пить витамины "Компливит" "
Советы - 1- пейте зелёный чай без сахара с имбирём и лимоном (даже продаётся в пакетике уже смесь этого всего)
- 2 от двух литров воды день
-3 не принимайте никаких препаратов для похудения!!
И так ,поехали
1-Первый и второй день питаемся так
Завтрак - йогурт (1-2)
Обед - ( творог и стакан молока)
Полдник - ( 30 грамм не солёного арахиса)
Ужин - творог с добавлением изюма
2-Второй день
Завтрак - йогурт (1-2)
Обед - тушёная котлета с 1 огурцом
Полдник- яблоко
Ужин - творог
3-третий день
Завтрак- 2 варёных яйца
Обед - гречка без ничего (грамм 120)
Полдник - груша
Ужин - гречка
4-четвретый день
Завтра - лёгкий салат и кружка чая без сахара
Обед-гречка с молоком
Полдник-йогрут
Ужин-1 вареное яйцо, каша (35 грамм)
5 день-
Завтрак - чай,2 дольки горького шоколада, 1 вареное яйцо
Обед - рис с салатом
Полдник - йогурт
Ужин- Арахис (40 грамм),изюм (25 грамм)
6- день (питаемся овощами)
7- день тоже одни овощи
