Говорят, EQ или Эмоциональный интеллект уже вытесняет рациональный, ставя его на 2-он место. Но что же это такое?
Считается, что эмоциональный интеллект - способность человека определять и контролировать свои эмоции и чувства, а также распознавать темперамент, интонации и намерения, даже незнакомых людей.
Важные составляющие эмоционального интеллекта:
• Самосознание. Способен ли я отличить свои чувства? Гнев от обиды? Любовь ли это или влюблённость? Могу ли я принять свои чувства, даже если это одиночество или страх?
•Саморегуляция. Высокий уровень EQ помогает контролировать свои эмоции в самых накалённых ситуациях, будь то тревога, ярость или плач. Можем ли мы взять себя в руки в экстремальных ситуациях? Данный вид интеллекта помогает здраво использовать свои эмоции по назначению, исходя из ситуации и окружения.
•Мотивация. Известно, что уровень EQ влияет на желание оправдать свои ожидания, не опускать руки во время трудностей и поддерживать других. Проговаривание своих неудач, их принятие и желание обучаться, чтобы избежать сделанных ошибок в следующих раз - дают возможность для реализации наших целей и работы эмоционального интеллекта.
•Эмпатия. Она же способность понимать и разделять эмоции других людей. Но зачем это нужно, если мы ещё со своими эмоциями не разобрались?
Эмпатия помогает нам распознать невербальный язык другого человека, прочувствовать, а порой и подстроится под чужие эмоции. Стоит ли продолжать ругаться с агрессивно настроенным оппонентом? А кричать на плачущего ребёнка? Эмпатия позволяет людям уважать слабые места других.
• Социальные навыки. EQ - способствует тому, чтобы понять других людей, не проявлять неоправданных ожиданий по отношению к ним. Соотносить своё поведение с социально приемлемыми нормами, правилами поведения , особенно это важно в конфликтных ситуациях. А также развитый EQ помогает отлично коммуницировать в обществе и даже убеждать других.
N.B. Цель – обретение душевного равновесия и гармонии, а не подавление своих эмоций!