Давайте об актуалочке. Самоизоляция поставила всех в жесткие рамки четырех стен. Мы вынуждены общаться с домочадцами, убирать, готовить и работать или не работать из дома – тут еще не ясно, что лучше.
Но главное, что теперь лучшими друзьями многих девушек и не только девушек стали диван и холодильник. Все вдруг резко подумали, что карантин – это навсегда и весна уже не настанет. Ну ок, не настанет весна – настанет лето и вот тут уже не будет времени подготовиться к пляжному сезону.
Перестать ЖРАТЬ надо уже сейчас! Знаю, сидя дома и не получая должной дозы эндорфинов и радости сразу хочется съесть что-то вкусненькое. А еще у всех вдруг появилось время осваивать новые рецепты. Да уж, а потом все резко удивятся, куда делась талия и почему новое платье уже не лезет.
Давайте по чесноку – компромиссов быть не может! Никаких "чуть-чуть", "кусочек" и прочих отмазок слабовольных тряпок. Хотите стать лучше? Вперед!
Лайфхаки, как будучи 24/7 вблизи холодильника не бегать к нему и как прокачать себя в целом:
Зеленый чай – ваш лучший друг. В нем нет кофеина, он полезен, убирает чувство голода и отлично промывает организм. После него бегать вы будете, но точно не к холодильнику! :D
Питайтесь по часам – пропишите себе каждый прием пищи и в остальное время забудьте о существовании кухни. Качаем не только орех, но и силу воли.
Пропишите меню – сейчас многие закупаются онлайн и это хорошо: нет соблазна купить "шоколадочку" или "печеньку". Но даже если вы выходите до магазина, то только со строгим списком. Никаких лишних покупок!
Не надо экономить на здоровье – если вы думаете, что лучше килограмм жирной свинины, чем 200 гр хорошей рыбы, то вы ошибаетесь. Качество превыше количества! Если жмет бюджет, то лучше кушать меньше, но более полезные продукты, даже если они дороже.
Тренируйтесь–да, дома можно и нужно тренить, причем результат будет не хуже, чем в спортзале. Купите гантели или замените их бутылками с водой. Найдите тренировку по душе и каждый день занимайтесь. Лично я люблю тренировки Джилиан Майклс и Шона Ти.
Ухаживайте за собой – скрабы, маски, многоступенчатый уход, обертывания и массажи. Все, на что раньше у вас не было времени! Каждый день уделяйте время себе и своему телу и уже к концу карантина вы себя не узнаете!
Медитируйте, займитесь йогой и читайте книги, а не новости в сети – не внешностью единой. Внутренняя гармония –это очень важно, а когда, как не сейчас разобраться в себе и своих мыслях.
Выкиньте хлам, разберите гардероб и избавьтесь от старых вещей – чтобы в жизнь пришло что-то новое, нужно избавиться от старого.
Трудно? Еще как! Я и сама постоянно следую этим правилам и смело заявляю, что это ой, как не просто! Зато результат того стоит! Мне было тяжело, но когда я поняла, что уже похудела на 45 кг всего за 5 месяцев, достигла того, о чем раньше и не мечтала и наконец-то приблизилась к идеальной версии себя, то все, что раньше казалось непосильным трудом превратилось в сильнейшую мотивацию. И вы тоже можете!
Хватит жалеть себя, хватит идти на компромиссы – просто возьмите себя в руки и перестаньте откладывать на завтра то, что нужно было сделать еще вчера. Станьте лучшей версией себя, в конце концов, когда, если не сейчас?
#rc_бьюти