Подростки часто недовольны своей фигурой и хотят это исправить. Многие прибегают к диетам и различным силовым тренировкам, но это очень вредно для ещё не развитого организма. Поэтому в этой статье хочется рассказать , как же похудеть подростку, что-бы не поколечить своё здоровье. Есть несколько советов для похудения: 1)Нельзя быстро худеть, нужна долгосрочная перспектива. 2)Можно использовать циклическое голодание. 3)Есть нужно с 12:00 до 20:00 4)Нужно есть максимально чистые продукты, без фастфуда,сахара, газировок и прочего. 5)Повышаем активность в течение для для дополнительного сжигания калорий. 6) Нужны качественные тренировки для лучшего жиросжигания , но без силовых тренировок, чтобы не навредить организму. 7) Бросить все вредные привычки, потому что курение и алкоголь не только ухудшают ваше здоровье, но и способствуют замедлению роста и не дают развиваться нормально организму. 8) Никаких гарниров у блюд. 9)Если хочется съесть сладкого, то можете взять шоколадку от 85%. 10)Еда