В связи с распространением пандемии (коронавируса) во всем мире начали активно вводить режим самоизоляции, многие люди остаются очень недовольны таким нововведением, так как им нечем себя занять и они не могут днями сидеть дома. Сейчас я вам расскажу чем можно занять себя во время самоизоляции и расскажу о советах психологов и врачей.
Идеи занятий во время карантина.
Идей для занятий на самом деле очень много, первое что вы можете сделать так это уборку, да да только не говорите что у вас все чисто и убрано, преглядитесь. Поскольку у вас появилось свободное время, вы можете начать саморазвитие, всегда хотели освоить себя в кулинарии так вот ваш шанс, хотели дочитать книгу или научиться рисовать так пожалуйста, больше вам никто не помешает.
Советы врачей.
Кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, как лучше провести карантин и что нужно делать обязательно, давайте послушаем.
Что важно: нужно находиться в рабочем настроении. Стараться провести карантин так, как будто вы и не на карантине. Подъем по времени, в которое обычно поднимаетесь. Можно даже одеться как на работу и перейти в другую комнату и начинать работать. Само это действо заряжает организм на позитив. Вы идете на работу! Выполнение физической активности, нагрузки дома при открытых окнах позволят провести проветривание и насытить воздух кислородом. Это повысит работоспособность мозга. Если солнечная сторона, то можно и позагорать. Открыть окна и постоять под лучами солнца. Так еще и витамин Д можно получить, эндорфины начнут повышаться. Питание должно быть сбалансированное, поменьше коротких углеводов. Хотя отмечено, что быстрые углеводы при стрессе успокаивают мозг, так как он быстро получает энергию. Но если увлечься этим, то после карантина можно насчитать лишних пару кг. Если не получается уйти в другую комнату поработать, можно постараться оградить уголок для себя и полностью погрузится в рабочее настроение.
Советы психолога.
Как сказал психолог Андрей Зберовский:
" Способ борьбы один. Власть должна усиливаться в периоды кризиса. Полицейское и военное присутствие нужно увеличивать. Суды должны функционировать быстрее "
Наверное психолог хотел намекнуть на проблему грабежей и мародерства которые начали активно распространяться в связи с развитием пандемии. Остается только гадать, спасибо за внимание.