Истерику и сильные неконтролируемые переживания мы иногда наблюдаем у детей. Слезы взахлеб, агрессивные выпады, телесные проявления в виде катания по полу. Популярная реакция окружающих – возмущение дурным воспитанием ребенка. Однако у совсем маленьких детей нервы – это «оголенные провода». Процесс миелинизации – формирования оболочки («изоленты») еще не завершен. Переживания захватывают всю систему. Так бурная радость переходит в плач, а слезы – в смех.
А как у взрослых? Когда мы говорим «истерика», обычно имеем в виду женщин. Скандалы и битье посуды – что это? Игра на публику или особенность психики?
Как разобраться?
Эмоции – это бессознательный отклик психики на внешние события. То есть человек не осознает, почему воспринимает событие как радостное, огорчающее, угрожающее. Если ситуация интерпретируется психикой как очень напряженная, возникает физиологический аффект – кратковременное состояние сильного взрывного переживания.
Ребенок не брал трубку по дороге из школы – мать в слезах набрасывается на него. Муж задержался – крики и упреки. Мужчина бьет кулаком в стену или по столу. Другой человек в подобных обстоятельствах может отреагировать иначе. Гораздо спокойнее. И даже дать совет: «Держи себя в руках, я же могу».
Отчего зависит разница в реакции?
- От врожденного устройства нервной системы. У женщин она более лабильна, поэтому интенсивные реакции встречаются чаще.
- От возраста. В период формирования (пубертат) эмоциональные перепады сильнее и сложнее переживаются.
- От физического состояния, отсутствия ресурса (усталость, болезнь).
- От травмирующего опыта в прошлом. Если ранее при подобных обстоятельствах случилось что-то плохое, реакция может быть аффективной. Это называется триггер – ситуация, активизирующая старую травму.
Люди могу долго терпеть, проявляя внешнее спокойствие, а потом «внезапно» впасть в аффект и все разрушить. Без навыка управления эмоциями и без проработки подавленного материала взрывные эмоции могут стать неуправляемыми.
Аффект часто называют истерикой. Но это не совсем так. В обоих случаях эмоциональная реакция очень бурная. Существует понятие «истерический характер» (не путать с истерическим расстройством личности). Таким людям свойственно демонстративное поведение. Обычно оно направлено на получение внимания или конкретной выгоды. Эмоции выглядят очень сильными, но по факту они поверхностные. После истерики человек быстро успокаивается и забывает о происшедшем, будто ничего не было.
Истерическое поведение предполагает наличие зрителей и вовлеченных участников, которые уговаривают, успокаивают, что-то обещают. Похожий сценарий реализуется раз за разом с разным составом зрителей.
Как быть, если в описании узнали себя?
Прорабатывать старые травмы с терапевтом, повышая устойчивость к переживанию неприятных событий в настоящем.
Сделайте все возможное, чтобы эмоции проживались своевременно. Лучше сразу озвучивать свое недовольство, чем взрываться позже.
Отследите, что мешает? Страх или убеждения, что «хорошие люди всегда улыбаются»?
Если эмоции невозможно разрядить в отношениях, попробуйте найти безопасный способ. Помогает физическая нагрузка, активный спорт, командные игры.
Автор: Ольга Полуэктова, психолог, гештальт-терапевт