- Подъем ног в положении лежа на спине Лягте на спину. ...
- Подъем прямых ног лежа Лягте на спину, ноги вытяните, руки положите вдоль тела. ...
- Боковая планка Лягте на пол на бок, сделайте упор на один локоть. ...
- Альтернативные скручивания корпуса Лягте на спину. ...
- Подъем бедер в положении лежа на спине
