Рубрика "Фитнес изнутри"
Как часто вы обращали внимание на этих парней, которых видите каждый понедельник-среду-пятницу месяц за месяцом, а они совершенно не меняются. Я знал "спортсменов", которые ГОДАМИ топтались на одном месте, при этом пыхтели как паровозы и жрали не в себя. И дело тут не в метаболизме или магнитных бурях.
Однако, вернусь к теме данной статьи - новичкам в тренажерном зале. Итак, есть молодой парень - Ярик, решивший стать сильным, красивым или уверенным в себе с помощью железного спорта. Первое, что с ним случится практически в любом спортзале - пробное занятие с тренером. Тут и начинаются беды.
Далее будет звучать личное мнение автора, основанное на его опыте и опыте его доверенных лиц.
Во-первых, тренерами по Фитнесу и Бодибилдингу чаще всего становятся молодые ребята - разрядники (или даже МКС, Мастера) из совершенно других видов спорта. Я всегда в новом зале подходил к этой доске с тренерами, и только 10-20% были связаны с железом. Я вот спринтер-разрядник и кмс по жиму, но это секцию по биатлону вести не стану. И тут должно быть также, на мой взгляд. Ну да ладно. Допустим, Ярику попался "правильный тренер".
Пробное занятие - это способ максимально заинтересовать новичка, чтобы он взял в итоге полнейший пакет услуг: зал, йога, восстановление после родов и пилатес, желательно на 5 лет. В конечном счёте, цель самого зала - получать прибыль. Нет такого, что Ярик платит за каждый наращенный кг мышц или см с бицухе. Но это лирика.
Главная проблема в том, ЧТО Ярику станет говорить тренер. Перво-наперво, надо купить подходящие кеды - за 5 тыщ - на ресепшене есть как раз твоего размера. Шейкер нужен, да не простой, а с такой штукой сбоку - 2 тыщи, там же. Ещё этот ремешок на плечо - под телефон - максимально нужная вещь. А также куча спортивных добавок и коктейль после каждой тренировки за 500р. Понимаете, о чём я?
И Ярик радостно кинется скупать весь ресепшн, становясь частью этого социума, и радуя подписчиков своего инстаграма. Он будет получать удовольствие от процесса.
Дальше - хуже. Тренировки. Многие тренера показывают Ярикам фотокарточки Арнольдов Шварценеггеров или кого-то ещё. А потом спрашивают - Хочешь, мол, так же? Тогда будем работать по его программе. Да так поступают и многие самостоятельные Ярики, без тренеров. Конечно, ничего, кроме перетренированности это не принесёт. Заниматься каждый день, работать на одну группу мышц раз в неделю по 7-10 упражнений - этого Нормальный организм не выдержит, и уж точно не попрёт масса от такого.
Разумеется, большая часть новичков при такой схеме будут филонить (иначе - смерть, всё правильно), и стоять на месте, выкладывая новые и новые фото. И всех это устроит. Но может так статься, что тренер подскажет Ярику, как начать расти быстрее, чтобы стать как Арнольд. К сожалению, у меня была знакомая, которой попался хороший, вроде, тренер - мастер спорта по бодибилдингу, занималась она, как Диана Волкова, например, но захотела большего. У тёртого мастера спорта были старые знакомые, торгующие анаболиками и прочими "прелестями". Кончилось плохо, причём для обоих, так что никому не советую. Да и толка мало в перспективе, поверьте. Здоровье дороже! А ведь тренировки - это только один из этапов и составляющих частей построения тела. Причём не самый важный, на мой взгляд.
Раньше - не было толком информации и было непонятно, где её искать. Теперь её так много, что правильная инфа - как игла в стогу сена. Вот и получается, что 90% Яриков останутся плюс минус такими, какими и пришли в зал или подвергнут риску свой организм. В результате, сейчас залы забиты инста-фитнесистами: бородатыми мальчиками в лосинах и 16-летними халками.
Мир фитнеса всегда полнился кучей мифов и легенд. Правда же может уместить в нескольких страницах, где будет изложено ВСЁ. Конечно, для каждого необходимы индивидуальные коррективы, но суть едина (особенно для натуральных спортсменов). Мне понадобилось 3 года для сбора всей нужной информации и 5 лет, чтобы полностью понять, как работать именно со своим телом. На своём канале Primal Gym Фитнес я буду постепенно выдавать её в виде статей, так что присоединяйтесь, берегите здоровье и добивайтесь результата!
Спасибо за внимание!
Также советую прочитать другие публикации канала
Самый рельефный человек в мире - Хельмут Штребель
Система тренировок победителя Арнольда - Фрэнка Зейна
Самая женственная фитнес-модель Диана Волкова
Молодая мама, Фитнес-модель Екатерина Лаптева