Самоизоляция стала настоящим испытанием для семей. Особенно, если там есть дети. И особенно, если родители вынуждены работать удаленно - в стенах собственного дома.
Важные переговоры чередуются с криками детей, а написание отчёта - с уборкой комнат. Коллегия семейных психологов составила список рекомендаций, который поможет выстоять эмоционально и физически в это непростое время, не сойти с ума от вечного хаоса и сохранить с близкими тёплые отношения.
1. На период самозаточения не стоит кардинально менять режим дня детей. Так они быстрее и легче привыкнут постоянно находиться дома и правильно использовать большое количество свободного времени. Пусть, как и раньше, в первой половине дня они занимаются учёбой, а во второй - играми и любимыми хобби.
2. Нехватка личного пространства становится самой частой причиной конфликтов в семье. Люди постоянно находятся вблизи друг от друга, что доставляет психологический и физический дискомфорт. Поэтому старайтесь равномерно размещаться по комнатам, чтобы не мешать остальным.
3. В свободное время детей вы можете воспользоваться гаджетами, включив на них полезные, развивающие или просто хорошие мультики. Но если вы даёте им свои телефоны и планшеты, то заранее поставьте запрет (блокировку) на приложения и сайты для общения.
4. Важные рабочие вопросы решайте, когда дети смотрят свой любимый мультфильм или увлечены новой игрой. Организуйте свои дела так, чтобы шум и крики не могли помешать вашей профессиональной деятельности.
5. Недостаток физической активности - ещё одна проблема на карантине. Занимайтесь совместной гимнастикой.
6. В период пандемии у многих коучей онлайн-курсы можно приобрести со скидкой. Используйте эту возможность, пока есть время. Выбирайте обучение, которое подойдёт и детям, и взрослым. Учитесь вместе!
7. Не пытайтесь стать идеальными родителями и всё своё время развлекать детей. Дайте им возможность побездельничать, пофантазировать, помечтать.
8. Распределите домашние обязанности. Это будет честно и справедливо, ведь все постоянно находятся дома, а значит все кушают и мусорят.
А как вы уживаетесь все вместе на карантине? Расскажите в комментариях! А также ставьте лайки и подписайтесь!