Топ-4 вредных продукта, которые раньше считались полезными
Как оказалось, но не все здоровые продукты являются таковыми. Вашему вниманию топ 4 продукта, которые обманывают наш организм и вызывают переедание.
Цельнозерновой хлеб оказался совсем не здоровым продуктом. Голод он не утолит, наоборот, есть захочется еще больше. Как выяснилось, хлеб содержит высокий гликемический индекс и поднимает уровень сахара в крови. При резком падении сахара, захочется есть. Все это ведет к перееданию и увеличению веса.
Еще недавно казалось, что хлопья и мюсли с молоком-идеальный завтрак. Однако, это ошибка. Сытости ни хлопья, ни мюсли не дают, поэтому замените их овсянкой.
Не утолят голод ни фрукты, ни ягоды. Их рекомендуют есть для ускорения метаболизма. К тому же они содержат глюкозу, фруктозу, которые поднимают сахар в крови, а затем он резко пускается.
Йогурт казался нам идеальным перекусом в составе которого есть все необходимые вещества. После съеденного стаканчика йогурта, вы почувствует голод, и ваш организм будет просить добавки. Если вы жить не можете без йогурта, то выбирайте натуральный и добавьте в него, например, орехи.
Салаты, состоящие из зелени, не насытят ваш организм, скорее наоборот вы захотите есть еще больше. Чтобы этого избежать, добавьте в салат курицу, рыбу, сыр. Если вам понравилась статья ставьте лайки,и подписывайтесь на канал.