Три шага к идеальному весу
Несмотря ни на что, сезон отпусков наступает, и мы с изрядной долей эйфории начнём паковать чемоданы. Но, приподнятое настроение омрачает любимый наряд, который, вроде бы совсем недавно, выгодно подчёркивал безупречную фигуру, а сегодня, глядя в зеркало, мы замечаем, что он подчёркивает любимую жареную картошечку, шашлыки «с жирком» и такие вкусные пирожные, предательски прилипшие к бокам… Знакомая картинка? Есть, конечно, решение – радикальная смена гардероба на один (два, три, т. д.) размер больше, но мы же имеем в виду эстетическую сторону вопроса!
Шаг первый – сменить мотивацию.
Итак, мы хотим похудеть к поездке (вечеринке, важной встрече, т. п.).
Увы, достигнув цели, руководствуясь тем, о чём было сказано выше, мы неизменно вернёмся к прежнему весу, и вовсе не исключено, что к нему не добавятся новые килограммы. Здесь важно понять, что нормальный вес – это не одноразовая акция к нужному случаю, а образ жизни, и только с таким подходом можно переходить к следующему шагу.
Шаг второй – никаких диет!
Парадоксально? Вовсе нет! Попробуем проанализировать, что именно в нашем ежедневном рационе является причиной постоянно округляющихся форм. Ну, к примеру, чашечка кофе или чая на завтрак с бутербродом с сыром или ветчиной, либо яичница-глазунья и, «вылизанная» кусочком мягкой булочки, тарелка. Или жаркое на обед, а как же не помакать во вкусный соус хлебушком! Убираем хлеб из своей трапезы и не обманываем себя всяческими зерновыми хлебцами и тому подобными «хлебозаменителями». Едим макароны, если мы их любим, или пельмени. Просто из своего ежедневного рациона убираем хлеб. И теперь на завтрак к чаю – ломтик сыра или ветчины, а плавленые сыры, паштеты и прочие «вкусняшки», которые мы ранее намазывали на хлеб, удалятся автоматически. Привыкли? Теперь без жалости можно перейти к изгнанию следующего «врага», а что им является именно для вас, решайте сами.
Шаг третий – у меня идеальный вес!
Ну, да… Все вокруг лезут со своими диетами и прочими рекомендациями, начиная с Елены Малышевой (а далее список советчиков можно продолжать до бесконечности). А мне и с моими формами комфортно!
И это вполне может быть именно так. В конце концов, все мы разные – высокие и маленького роста, с разным цветом и разрезом глаз. А, раз так, то почему бы не быть обладательницей аппетитных форм! В таком случае не нужно развивать в себе комплексы! Подходим к зеркалу, смотрим на себя любимую, и твёрдо говорим: У МЕНЯ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС!
Прозвучало неубедительно? Возвращаемся к первому шагу...