Как себя чувствуют Ваши глаза находясь продолжительное время за компьютером? Скорее всего Вам знакомы сухость, усталость, слезоточивость и краснота.
Сырой картофель поможет справиться с воспалением глаз. Его нужно почистить и нарезать 2 ломтика. Далее закрыть глаза и приложить на верхнее веко на 10 минут.
А сейчас, в это непростое время пандемии COVID-2019, многие граждане РФ находятся на самоизоляции и проводят немало времени за компьютером или телевизором.
Начнем с правильного ухода за глазами:
- Самое важное — это правильно питание. Насыщать организм витаминами D и А;
- Правильно читать. Нельзя заниматься чтением при плохом освещении, расстояние должно быть 30 см.;
- Не нарушать рекомендации работы за компьютером. Отдых должен быть каждые 40 минут, а монитор на расстоянии вытянутой руки;
- Беречь глаза от инфекций, травм. Повреждения могут привести к ухудшению зрения;
- Посещать офтальмолога минимум 1 раз в год. Своевременное посещение врача поможет выявить проблемы глаз на раннем этапе.
Как вернуть жизнь уставшим глазам?
Самый быстродействующий способ это медикаменты.
- При сухости глаз используются увлажняющие средства ("Слеза натуральная", "Систейн")
- При покраснении глаз используют средства с сосудосуживающим эффектом ("Визин", "Офталь")
Для поддержания зрения можно использовать витамины ("Черника-Форте", "Лютеин", "Оптикс")
Интересный факт. Космонавты не могут плакать. Их слезы из-за гравитации скатываются в шарики и уходят в свободный полет.
Еще в школе нас приучали делать гимнастику для глаз, которая снимает усталость и напряжение глазного нерва, улучшает кровообращение и помогает сохранить зрение.
Заключение
Для сохранения зрения необходимо правильно давать глазам отдохнуть и употреблять продукты содержащие витамины. Правильно оборудуйте рабочее место. Ваше здоровье в Ваших руках!