Съела одну конфетку, а потом ещё и ещё, и так целый день.
На следующий день тоже самое, вы снова не можете себе отказать в очередной дозе вкусняшек
Узнали себя?
Спешу вас огорчить, ваш диагноз - УГЛЕВОДНЫЙ ЗАПОЙ!
Эта болезнь лечится очень тяжело, НО все же это возможно, если этого действительно захотеть!
ПОЧЕМУ ЖЕ ТАК ПРОИСХОДИТ?
Дело в том, что углеводы (в основном простые), как и любые другие наркотики, это СТИМУЛЯТОРЫ
Стимуляторы - это вещества, которые действую на наш организм, вызывая выброс серотонина - гормона счастья
А, как известно всем, этот гормон улучшает наше настроение, способен на некоторое время забыть нас о проблемах, сделать чуточку счастливее и отвлечь от повседневных проблем. Казалось бы, ну что здесь плохого? С точки зрения физиологии ничего. Плохое здесь в другом, поедая бесконечно число шоколадок, пирожных и тортов, вы попадаете в замкнутый круг, из которого выбраться становится очень и очень тяжело. Любой ИСКУССТВЕННЫЙ стимулятор, а сладкое является именно таким, наряду с наркотиками, табаком, кофеином, сахаром и др., со временем начинает действовать все слабее, не вызывая, как прежде того эйфорического чувства удовлетворенности жизнью и собой. Это говорит о том, что запасы серотонина у вас исчерпаны, а «мнимый» стимулятор уже не в силах как раньше повлиять на его уровень, сколько бы шоколадок вы теперь не съели. Это всегда приводит к тому, что наступает такой момент в жизни, когда ваш источник хорошего настроения превращается из стимулятора в ДЕПРЕССАНТ... Увы, но такое часто бывает.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Есть второй выход, получения гормона серотонина...
Серотонин можно получит если ПИТАТЬСЯ СБАЛАНСИРОВАННО!
Уж всем, кто у меня сейчас занимается, проходит консультацию и программу питания, я уши все жужжу, что если будете питаться сбалансированно, то не захотите вы никакие булочки, конфетки, шоколадки, торты, чипсы и тд.
Обычная пища способна без резких скачков глюкозы, выброса инсулина, просто получить гормон серотонин
Но есть загвоздка, сбалансированное питание должно быть постоянным, как и тренировки, что бы добиться какого-либо результата.
Вы должны потреблять необходимое количество Вам белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов.
К сожалению, с нашими продуктами, сделать это довольно сложновато, так как на данный момент наши продукты самого худшего качества за всю историю человечества.
Именно поэтому я рекомендую пить витамины, только подобрать те самые подходящие и нужные именно Вам, проконсультировавшись со специалистом.
Если тебе понравилась моя статья, подписывайся на мой канал, тебя ждёт множество полезной информации.
Так же если у тебя есть вопросы по питанию, я буду рада помочь, можешь обращаться в INSTAGRAM или на мою почту vikakostromskaya@yandex.ru
МОЙ INSTAGRAM @
