Рад вас приветствовать на канале За Образ Жизни.
Сегодня ровно 34 дня как я бегаю каждый день, дистанции варьируются от 3 до 8км. В среднем я бегаю 4км, и расскажу вам какие изменения произошли спустя 34 дня ежедневного бега.
Самое главное на что я хочу обратить внимание это то, что иногда я пробегая дистанцию вообще не чувствую усталости, по нагрузке это похоже на быструю ходьбу, при том что бегу в темпе 4.50 - 5 мин за километр.
Такое чувство появилось начиная с 20 дня, и тогда я начал увеличивать дистанцию до 5км через пару дней до 8км и на данный момент самая большая дистанция это 8км
Стремлюсь я к 42км, надеюсь летом воплотить эту цель в жизнь и чтобы придти к данной цели, постепенно буду увеличивать дистанцию до 10 км за пробежку.
Первые дни было тяжело, т.к. начал я свои ежедневные забеги без какой либо подготовки, просто однажды проснулся и побежал. Вы бы хотели также?
Первые дни были боли в мышцах, но это не самое страшное. Параллельно я играю в баскетбол на любительском уровне и на одной из игр я получил травму.
Большой игрок поле прыжка приземлился мне пяткой на большой палец. Закончив игру в раздевалке я заметил что в области ногтя на большом пальце все посинело.
Да было больно, но я не остановился в своих ежедневных пробежках, бегал с дискомфортом и болью на протяжении недели. Не самая лучшая идея, но я не хотел останавливаться в своем решении бегать ни на один день.
В итоге ноготь сошел и боли прошли, а сегодня я пробежал свой 34-ый забег и чувствую себя просто великолепно и всем такого желаю.
Тело стало более подтянутое, начал проявляться пресс, похудело лицо и самое главное я полон энергии весь день.
Дыхалка пришла в форму и я больше не задыхаюсь во время пробежки, мой пульс не превышает 160 ударов в минуту, в основном он держится на уровне 140. И не важно бегу я 4км или 8км.
Впереди много интересных мыслей и целей, благодарю что дочитали до конца, подписывайтесь и ставьте лайк, спасибо вам!